怎么能减缓痛经症状

发布网友 发布时间：2022-04-20 20:14

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热心网友 时间：2023-08-22 01:31

一：营养调理法。钙D软胶囊+B 族维生素。本组合是根据女性的生理，以及生理系统，经权威的医师和营养师，经过多年临床经验，多次试验配出的科学的营养套餐。痛经通常是缺钙引起子宫平滑肌痉挛而导致的疼痛，所以钙是必须的营养素。B族维生素是营养神经和维持神经稳定的重要维生素，并帮助身体排毒。
二：注意下身保暖：月经期间不要受凉，会加重疼痛。保持身体暖和将加速血液循环，尤其是下身，否则并松弛肌肉。疼痛时，也可对腹部进行热敷，一次数分钟。可以加速血液循环，减轻盆腔充血。应多喝热水，喝些热的红糖鲜姜水，可以祛寒，有利于减轻疼痛。
三：增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力：这对减轻或消除痛经大有好处。在月经期间，可在户外做柔和医疗体操，主要是活动腰部，同时对腰部进行按摩，也会使疼痛减轻。尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。练习瑜伽操也有缓解的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上;前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
四：缓解痛经小偏方。姜枣花椒汤：姜24克，红枣30克，花椒9克。将姜、红枣洗净，姜切薄片，同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服，每日2次。此汤温中止痛。适用于寒性痛经症。阴虚火旺者忌服。

热心网友 时间：2023-08-22 01:32

　　痛经是一种很常见情况了，虽然出现过有很多种方式来缓解，但真正说确定有效的基本没有。
　　通常痛经都是由于宫寒、血滞等原因引起的，一般来说婚后会慢慢减缓。
　　现在能减缓痛经症状的一般包括中药调理、保温暖宫、注意营养和作息，避免情绪波动，适当锻炼身体等方式方法。
　　我从不去拷贝一些单方什么的。但在网上也看到有说的比较有道理的，把网址提供给你，另可以按摩穴位舒缓一下，你可以试试，同样附上网址。
　　希望我说的这些对你有所帮助。
http://jingyan.baidu.com/article/7e4409538bb6552fc0e2efa7.html

http://jingyan.baidu.com/article/ed2a5d1f06e0fa09f6be1717.html

热心网友 时间：2023-08-22 01:32

1.保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
2.保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。
3.经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。
4.忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

热心网友 时间：2023-08-22 01:33

一、痛经通常因受凉引起，生姜红糖水可以缓解；
二、温阳的药物可以缓解：肉桂30克、桂枝20、甘草10、生姜50，煮水喝；
三、因寒凉引起，寒则滞，滞则淤，所以活血化淤是从根本上解决痛经的方法：郁金15克、赤芍20、红花20、肉桂30、桂枝15、川牛膝20、甘草10，煮水喝，每日一副。
四、经期及前后勿食寒凉之物，勿受风寒。

热心网友 时间：2023-08-22 01:33

来月经前几天用热水泡手脚，来的第一天再没有特别明显痛感的时候做好保暖，适量喝一些姜糖水，有卖那种姜汤冲剂的，有推荐吃巧克力的，经期不要吃巧克力，另外来月经第一天要适当活动一下，虽然肚子会不舒服，但是可以适当逛逛街，一是为了转移注意力，二也是为了活动身体，身体得到适当活动，经血会活化，痛经自然会减轻。