吃完饭就跳舞，可以助消化吗？会不会对胃不好？

发布网友发布时间：2022-04-20 20:36

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热心网友时间：2024-05-02 18:59

饭后不要做剧烈的运动，但可以做一下活动，对消化有好处：
1、饭后欣赏音乐。柔和轻快的音乐 ,乃至赏心悦目加环境 ,都可以作为一种良*而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此 ,食后欣赏轻柔明快、美妙动人的音乐 ,对人体大有裨益。

2、饭后摩腹。饭后以热手轻轻摩腹 ,手法从上至下 ,从左到右 ,或以顺时针方向 ,用手掌环转推摩 ,能促进腹腔内血液循环 ,加强胃肠消化功能。

3、饭后缓行。饭后缓步行 ,对食物消化和人体的休息极为有利。

4、饭后漱口。饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣。

热心网友时间：2024-05-02 18:59

多吃面食，少吃米。吃些粗粮，比如小米饭，这个是养胃的。肠胃不好的人要少喝牛奶，酸奶是有助于消化的。饭前半小时吃点水果或是喝点青菜汤。少吃猪肉，油脂太多。可以多吃些海鲜，鱼类，豆制品。如果有胀肚现象千万不要吃豇豆和山药。