170CM 70KG怎样减肥啊(女生)

发布网友发布时间：2023-11-21 12:55

共1个回答

热心网友时间：2024-03-11 16:55

我也170CM..我也很胖...120斤..如果想要健康减肥的话..不二的方法就是少吃多动...
比如说:早上吃一片吐司..一个鸡蛋..一杯脱脂牛奶..
中午吃半碗或在少点的饭..蔬菜是一定要的..想吃肉也可以..但是一定要瘦肉或者去皮的鸡肉..猪肉可不要吃凹..
晚上吃水果拼盘或者水煮的蔬菜...凉拌豆腐也行..总之晚上尽量不要吃饭..
如果真的想在晚餐吃点饭也可以..或者吃的很饱的时候..可以在饭后半个或一个小时出去散步..这样比较健康的消化..
然后在加上些运动...像我比较懒..非常讨厌运动..所以我比较喜欢靠走路来运动..
我就是这样瘦下来的..对了..夜宵不要吃凹..如果实在很饿的话就喝杯热的脱脂牛奶...即可以安睡又不会发胖...试试吧..!