中午饭后能马上午睡吗？11

发布网友发布时间：2023-10-29 00:39

共5个回答

热心网友时间：2023-12-17 15:40

你好，饭后是不宜立即上床睡觉的，无论是午饭还是晚饭。

因为刚吃完饭时，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，需要大量的血液供给。这时候马上睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收，导致消化不良或引发胃病。

而且饭后血液集中在胃部，此时脑部供血不足。如果立即睡觉，醒后很容易感到头晕不适，更有可能因大脑局部供血不足而导致中风。

另外，人睡后，人体新陈代谢率降低，易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。而此时钙质也容易集聚，有导致结石的危险。

总之一句话——饭后马上睡觉，不管对消化还是睡眠都无益。

顺便一提，饭后消化时间大约是1-2小时。所以午睡的话尽量要在吃完饭2小时以后。

参考资料：自己总结的

热心网友时间：2023-12-17 15:41

至少要等30分钟,要让食物进行初步消化后才能休息

热心网友时间：2023-12-17 15:41

不能。不利于身体健康。

饭后就睡，血不养肝。对肝脏不好。

热心网友时间：2023-12-17 15:42

不能，不利于身体健康，容易发胖

热心网友时间：2023-12-17 15:42

并无大碍，但不提倡！