熬夜后,早起出现哪5个表现,或许是身体发出的求救信号?
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发布时间：2022-05-01 11:38
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懂视网
时间：2022-09-14 02:47
1、早起感到浑身乏力，疲倦不堪
对于身体健康的正常人来说，我们在经过一夜的充足睡眠之后，我们应该感觉浑身精力充沛，精神抖擞，像早晨刚升起的太阳一样，活力四射，充满朝气，但是如果肝脏有了疾病，通常和正常人相反，心情失落，疲倦乏力，像霜打的茄子。那么这时候，就得提高警惕了。
2、晨尿尿液发黄
正常的尿液应该是透明状或者稍微发黄，一般人在上火或者饮水不足会导致这样的情况，如果我们每天正常饮水，还会排出黄色尿液，尤其是在早晨起床后的第一次排尿，那么我们就得考虑考虑是不是肝脏出问题了。肝脏能够代谢尿液中的胆红素，所以肝脏有了疾病，会直接导致尿液变黄。
3、不想吃早餐
如果不是身体出现疾病，是不会不想吃早餐的，晚饭经过一夜的消化，肚子会空空的，自然就会感觉到饿，这时候还是感觉恶心，需要对参与消化的胃、肝做一个检查了，因为胃是重要的消化器官，这不用多做解释，分泌消化酶的还有肝脏。
4、早晨刷牙会出血
刷牙是起床后要做的事，能够很好地清洁口腔，若是在刷牙的时候遇到出血的情况，首先考虑是不是口腔的问题，如果不是，就有很大的可能是肝脏在作祟。肝脏具有凝血功能，肝脏受到损伤，就很容易出现牙龈出血的情况。
热心网友
时间：2023-11-05 09:06
身体是你自己的，珍惜要靠自己，现在年轻，熬夜对你现在伤害不大，但长期熬夜对身体的损伤，是你想象不到的。如果你在熬夜后，早上起床身体有以下5个表现，希望你引起重视，这或许是身体在向你求救了：
一、眼睛黑眼圈很明显
现在很多人熬夜是在加班工作，也有些人是看手机，玩电脑，这些都需要用到眼睛，长期这样，对眼睛就是一种伤害，尤其第二天早上起床对着镜子刷牙时，你会发现黑眼圈变得特别明显，还可能带有血丝，这时就要引起重视，否则眼睛轻则近视，重则出现眼疾。
二、脸部出现浮肿
人在熬夜的时候，眼睛一直没有得到休息，会处于收缩紧绷的状态，长期这样的状态，就会导致眼部周围的血管出现淤血堆积，从而眼部周围组织出现肿胀，这时候的脸部看上去就是浮肿的状态。如果你还不懂得重视，疾病就随之出现了。
三、皮肤长斑长痘，精神萎靡
不论男女都非常重视自己的皮肤状态，所以现在很多的男性朋友也是会敷面膜，做皮肤保养的，但是，你知道吗？你再怎么保养，如果每天晚上熬夜，身体内分泌就会失调，你的皮肤迟早会出现问题，比如长斑长痘、长痤疮和黑头。
而且长期熬夜，身体的各个器官都会超负荷工作，这样身体气血就会慢慢流失掉，皮肤没有气血的滋养，就会让你的脸色变得蜡黄，而且精神也会变得萎靡不振，做什么都提不起精神，长期发展下去就会使得记忆力下降。而女性长期熬夜影响内分泌失调，月经就会出现异常，还会引起痛经。
四、肚子饿但吃不下东西
长期熬夜的人，早上起来感觉肚子饿，但又不想吃东西，甚至看到家人做好的早餐有些恶心想吐，不要忽视了，这可能是心功能出现衰竭的信号。
五、胸口不适
早上起床总是感觉自己心里发慌，胸口闷闷胀胀的，还没有干重活，也没有出门做运动就有了这些症状的话，请别忽视，这是身体在向你求救的信号，除了及时去医院做检查外，请以后不要熬夜了，早点睡觉吧！
有人看到这类文章都忍不住评论：如果能早睡，我干嘛要熬夜？谁像你一样不要上夜班？
确实，在我们生活中，有很多人是不得不熬夜。那么对于需要上夜班，熬夜不可避免的这类人，该怎么办呢？
——那就请把对身体的伤害降到最低！
如何做？
1、晚餐不要吃得太油腻，可多吃一些富含维生素B的食物，动物内脏、粗杂粮、绿叶蔬菜都是不错的选择；夜宵不能过量吃，建议吃全天进食量的五分之一为好，而且不要选择甜食。
2、熬夜时可以适当喝绿茶，因为绿茶能够提神醒脑、去除疲劳，还可以保护你的眼睛。
3、如果工作量不是特别重的情况下，在熬夜的间隙可以抽时间稍微睡一会儿，能让大脑得到休息，工作效率也会提高的。
4、加班熬夜之后，请及时补觉。如果特殊情况连补觉都不行，那中午一定要抽时间午睡一会儿，这样对于精力的恢复有很大的帮助。
注：图片来自网络
热心网友
时间：2023-11-05 09:06
长期熬夜的人，早起后若没有4种表现，肝脏还算健康
