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求教,如何锻炼心肺功能

发布网友 发布时间:2022-05-01 09:52

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热心网友 时间:2023-10-05 06:16

有氧运动对提高心肺功能有好处。快步走步行是各项体育锻炼中安全系数最高的,且不受时间、场地的*,但因其运动强度低,所以运动时间要稍长一些。步行的速度以较快为好,以每分钟100米为限,每次至少走20分钟,一小时为好,可以每日或者隔日一次。
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