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黑米配什么营养好?包括什么和黑米一起煮?

发布网友 发布时间:2022-05-01 10:14

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2022-07-05 04:06

【养生宜忌】:宜 黑米适宜产后血虚、病后体虚者;或贫血者;或肾虚者;年少须发早白者食用。忌 脾胃虚弱的小儿或老年人不宜食用。
【相宜配伍】:黑米与大米配伍,有开胃益中、缓脾明目的作用,用于须发早白、产后体虚者
黑米银耳大枣粥
黑米莲子粥
黑米桂花粥
雪梨糯米香饭
南瓜黑米粥
黑米红豆粥
黑米薏仁八宝稀饭
八宝黑米粥

热心网友 时间:2022-07-05 05:24

红枣,红糖,补血的

热心网友 时间:2022-07-05 06:59

黑豆,花上,核桃当粥饮。

热心网友 时间:2022-07-05 09:07

你可以尝试一下陪八宝粥,健康又便宜

热心网友 时间:2022-07-05 11:31

  日常吃黑米对缓解大便干燥,小便不利,头晕眼花,贫血等都有着很大的帮助。据营养专家黎黍研究发现,黑米的防病指数,生命力指数都是非常高的。而用黑米熬粥吃是一种最常见的食用方法。
  一、黑米薏米红豆粥:
  黑米薏米红豆粥不仅适合老人食用,还可以保证正在发育时期的小孩子补充身体所需的营养素,促进益智,同时又具有健脾去湿,清热解毒之功效。
  制法:将黑米,薏米,红豆,香米分别放入水中浸泡几个小时之后在用清水将其洗干净备用。
  等到材料泡发之后加入适当的水放入用大米煮开,煮开之后,关掉其大火换成小火煮。粥稠之后加入适量的冰糖就可以了。
  二、黑米莲子粥:
  黑米莲子粥:黑米同莲子一起煮具有滋阴养心之功效,特别是对于心火旺,心绪不灵,老人,孕妇,病后体虚者食用了,具有提气,养心之功效。当然了健康人平时多喝点黑米莲子粥对促进健康,提高免疫力也是有很大的帮助的。
  制法:先将莲子洗干净,去掉其芯,同黑米一起用慢火熬成粥就可以了,如果怕吃苦的话,则可适当的加入一些冰糖,口味更佳。
  三、三黑粥:
  三黑粥顾名思义就是把三种黑色的食品放在一起熬成粥品喝。这里的三黑指的就是黑米,黑大豆,黑芝麻,中医认为黑色的食物具有滋阴补肾壮阳之功效。而这三黑粥更不仅有很强的益智补脑,补血,润肤之功效,同时对于保持乌黑的头发也是具有很大的帮助的。
  制法:将黑米,黑大豆先泡发之后洗干净,同洗干净的黑芝麻,核桃仁等一起熬成粥品喝就可以了。如果想口感更好一点的话,则可加入红糖润色又好喝。
  四、黑米银耳大枣粥:
  黑米银耳大枣粥是最适合秋冬季滋阴润肺食用的,具有很好的清补之功效。
  制作方法,将黑米,银耳,大枣以10:1:1的比例调放一起熬成粥,加入冰糖就可食用了。
  
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