每天坐着工作,时间长了好累. 怎么暂时缓解疲劳,谢谢

发布网友发布时间：2022-05-01 12:39

共1个回答

热心网友时间：2023-10-12 18:10

建议您工作一段时间后，起来伸展一下，活动一下，做一下室内活动，1.舒适地坐在椅子上。两臂及双腿前伸，双手、双脚向上背屈停留10秒，然后复原。
2.紧靠椅背而坐，两臂放松自然下垂，头及上半身尽量向后仰停留10秒，然后复原。
3.舒适地坐在椅子上，闭眼两手放在腰部，深吸气的同时胸尽量向前挺。然后，再边呼气
边复原，全身放松。
4.采取舒适的坐姿，令全身所有部位（尤其肩、臂、腕）尽量放松，闭目安静休息10秒钟左右

热心网友时间：2023-10-12 18:10

建议您工作一段时间后，起来伸展一下，活动一下，做一下室内活动，1.舒适地坐在椅子上。两臂及双腿前伸，双手、双脚向上背屈停留10秒，然后复原。
2.紧靠椅背而坐，两臂放松自然下垂，头及上半身尽量向后仰停留10秒，然后复原。
3.舒适地坐在椅子上，闭眼两手放在腰部，深吸气的同时胸尽量向前挺。然后，再边呼气
边复原，全身放松。
4.采取舒适的坐姿，令全身所有部位（尤其肩、臂、腕）尽量放松，闭目安静休息10秒钟左右

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