请问仰卧起坐要一次性做多少个能达到瘦腰的效果?

发布网友发布时间：2023-11-20 09:21

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热心网友时间：2024-12-05 11:19

仰卧起坐要坚持，坚持不了的话一停下来反弹更快．建议刚开始以50个为基础，每天递增因为你是男同志用呼拉圈是有点怪怪的，建议你用精油（推荐娇韵诗的燃脂，塑身精华液真的很好用哦！）但要配合按摩，早晚两次，也要坚持！个人认为比呼拉圈效果好，你也方便买网上就能订购到，不用那么尴尬啦～还有就是饮食，晚上那餐不要吃太饱，吃完最好散散步，走动走动，不要一吃完饭就窝在那儿不动，平时还要多喝水，促进排便．只要坚持，相信你过不久小肚腩就会不见啦～|||100个一组,做4组

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