【真心求助】不吃晚饭，每天剧烈运动，为什么再不瘦了？？？33

发布网友发布时间：2023-10-27 22:08

共3个回答

热心网友时间：2024-12-14 13:28

你好，分析为一下几个原因，1，人体消耗脂肪的界点时间为40分钟，之前消耗的不是脂肪，你的脂肪才刚刚开始消耗，运动却停了，你的速度过快，减脂最好的方法跑时间，而不是跑距离，如果每次时间能到90分钟，才是减掉脂肪最好的方法。2，身体适应阶段，几个月的时间下来，你的运动量没有突破，始终保持在跑步40分钟的时间，减脂是有停滞期的，在这个阶段，你需要适当调整你的训练计划和饮食计划，如适当增加蛋白质的摄入，把炒菜或油多、盐多的食物放在开水里涮过再食用，适当加些轻重量，多组数，多次数的力量器械训练等。（这种器械训练目的是帮你更好的减脂修身，不会让你练出大的肌肉结构）。3，饮食问题，其实大多数人对饮食都存在误区，并不是我们吃得少就一定会瘦，再加上很大的运动量，我们的身体是无法接受的。

热心网友时间：2024-12-14 13:28

减肥都有一个平台期，这段时间不管怎么努力都不会瘦的，能保持住不长胖才是关键。等过了这一时期，自然会瘦。还有，别为了减肥弄坏了身体哦，那可不是什么好事~

热心网友时间：2024-12-14 13:29

持之以恒才好