身高158厘米体重140斤是不是太重了啊,有什么方法可以减肥

发布网友发布时间：2022-05-01 09:39

共5个回答

热心网友时间：2022-06-27 17:05

减掉20斤左右最好吧。
减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽什么就能减下去。
减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。
首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！
然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力。
坚持你才能见到彩虹！
祝早日减肥成功！
希望这个回答能帮到你！

热心网友时间：2022-06-27 17:05

倒不是太重了的问题。关键是应该控制自己的体重是健康问题。运动+合理饮食。我们这里有人只吃水果哟。还要加信心。

热心网友时间：2022-06-27 17:06

确实重了些。管住嘴，少吃高脂肪高热量的食物，不要吃零食。另外，就是运动了。没别的好办法

热心网友时间：2022-06-27 17:06

是有点重了...管住嘴迈开腿，吃点益生菌清下肠道吧...不要采用减肥药减肥会反弹

热心网友时间：2022-06-27 17:07

有点重最好减减肥运动和饮食共同控制