锻炼腹肌,昨天做完,今天很酸,做不动了怎么办

发布网友发布时间：2022-05-01 09:41

共5个回答

热心网友时间：2022-06-27 17:45

开始锻炼时第一天做，第二天应该休息，等到产生的乳酸等分解后再继续，估计一个星期后每天坚持住，并逐渐加大运动量，知道没有力气为止。
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热心网友时间：2022-06-27 17:46

开始锻炼时第一天做，第二天应该休息，等到产生的乳酸等分解后再继续，估计一个星期后每天坚持住，并逐渐加大运动量，知道没有力气为止。

热心网友时间：2022-06-27 17:46

应该是你以前会让你少运动，然后又突然剧烈运动，这是正常现象，忍一段时间坚持做就会好

热心网友时间：2022-06-27 17:47

腹部肌肉的练习和身上的其他部位的练习一样，都要遵循劳逸结合的方法，让它适度休息。练习的时候就让它累到发酸，休息的时候让它彻底休息。这样坚持不懈，才有效果！

热心网友时间：2022-06-27 17:47

休息