业余篮球比赛

发布网友发布时间：2022-05-01 10:56

共6个回答

热心网友时间：2023-10-09 10:47

身材很壮啊佩服，估计体重还是影响了你的速度，但这正是你打赢这场比赛的优势而且你体能很好拖垮对方。运球嘛这个需要你长久的练习左右手运球的感觉，可以练习左右虚晃交叉运球，胯下运球，熟能生巧，多多练习体会，多看看其他运球好的球友，模仿动作学习体会，慢慢成长，一定要坚持练习；背打，你看过海耶斯吗他才198打中锋厉害吧，你也可以，你更可以打前锋、后卫等都行，这要看你球队人员分配，适当改打，对球队有所帮助，这才是高手牛*的地方，每个位置都能打出色，佩服；背打要练习背打运球、转身、虚晃假动作，根据防守人的不同身体条件，不同反应灵活运用打法技巧，打得时候你很有吨位优势，打的时候背要抵住防守人让他不能很好起跳封盖，面对身高高的，假动作就很重要了，总之多看看其他球友的打法从中学习；篮下硬上也要卡住对手，也要把握时机，假动作骗对手防守起跳，打时间差很漂亮，动脑袋打球，这才是聪明的打法；抢篮板嘛这个要你学会卡位，当你面对高个，卡位很重要，卡住他，让他不能很好起跳，但不要犯规，自己可以有起跳抓板的时机，总之卡位很重要，对盖帽，面对身高一般的人做好预判，卡住身体，保持好与持球者距离，随时保持防守强度，这点你打得最好；面对身体高的可以用身体抵住他，卡死他，尽量使其远离篮筐，另一方面，当其球放低时，随时准备破坏掉甚至抢断他，队友之间注意协防甚至包夹他，当注意不要因此失去你的防守位置，卡死他，抵住他，伺机而动破坏进攻，加油！！！！！！

热心网友时间：2023-10-09 10:48

防守比进攻重要，你能理解这个证明你比大部分人强，你主要的问题是基本功这个可以练，我估计你力量应该很好，150斤没肥肉的话力量应该很足，篮球力量是最重要的素质，让你打中锋可能就是看中了你的力量好。中投是最有效最好的进攻手段，这个要保持！看看我下面的心得希望对你有用！
现在篮球的位置越来越模糊了（当然除了中锋外）需要成为多面手，比如科比可以打后卫也可以打前锋，詹姆斯也是。篮球一招是打不死人的。所以技术越全面越好
想打好篮球的话需要具备四点
第一稳定的中远投能力。有只有了稳定的中远投能力你才能让对手不敢和你拉开距离这样可以为突破创造好的突破机会和条件。
第二有突破能力，只有有良好的突破能力，这样才能使对手不敢过分的靠近你。从而给投篮拉扯出空间。
第三传球能力。
第四篮球的大局观这个最困难需要你对篮球有深刻的了解，需要自己多打，自己去领悟。
篮球是一项身体素质的运动他需要具备以下几点
第一身体素质，其中力量是最重要的。
第二技术！
第三意识也就是对篮球的理解！
其中身体素质是最基本的要求没有他做支撑你的技术就不能很好的发挥出来。技术发挥不出来的话意识就体现不出来。
所以你想打好篮球要打的比别人好的话就需要进行身体素质的训练当然这是枯燥很无聊也很累，但是只有这样你才能出类拔萃。
然后就是技术了，技术最重要的是基本功了。所有篮球动作技术都是由最基本的动作组合起来的，所以练习好基本功最为重要。
基本功又分很多，运球，传球，接球，投篮等等。
我先说下运球的基本功了，首先练习球感，每天单手左右拍球连续不停的拍月底越快越好，拍到一只手没力气了，就换一只手拍，两手手都要练习。每天拍20到30分钟一个月后你的手感就很好了就可以练习动作了，这个就需要身体的协调性了这个很重要需要很多的练习只有这样你的动作才会流畅。有很多实用的动作比如带球转身你最好能练到2只手都很快速的转身这样在加一些假动作别人就很难防住你了。
然后接球和传球的练习找个人帮你传球和接球多练习下就可以了。
最重要的是投篮了，投篮的要领是含胸收腹、找个人帮你捡球你在中距离投篮然后他在篮下帮你捡球一直投投到没力气了就换别人投你传球这样又可以练习传球又可以练习投篮！投篮要投到没有力气了才能抓住那种感觉你这样练习一个月以后你的投篮就会有很大的进步，记住手型（手腕的柔和度）和动作，还有腰腹的力量对你投篮的影响是很大的。希望这些对你有用

热心网友时间：2023-10-09 10:48

运球这属于基本中的基本，没办法只能多练带球围着篮球长跑并且多来回换手运球还有一个办法
站在原地半蹲双腿分开做胯下运球不要移动这些动作做的熟的不能再熟了可以把你的运球
提升一个层次
背打这个怎么说的即使简单的动作也没法给你描述，这样吧。背打一定站好位，可以再接球第一时
间迅速转身上篮，这个动作主要是速度一定不要被卡主位。背打最主要的是转身，转身能一下
防守队员给甩到身后是最好的，再就是篮下一定多用假动作（最好配合脚步，去看看“梦幻舞步”）。
篮下硬上除非你在身体素质上比对方要强，主要是能挤住对方并且自己能跳起来，不建议篮下硬上
有些打球很脏的会利用你硬上而去让你受伤，反而是你犯规。
抢篮板如果个子不高，建议多冲抢篮板。如果非要在篮下硬挤抢篮板，那么卡位是最重要的，把对
方挤到身后是最好的。
盖帽这个需要你的弹跳和准确的判断力。

根据你的条件打C的话建议你，尽量利用自己的优势来对抗对方的劣势，比如你个子矮对方个子高那么对方重心肯定高，肯定没有你灵活这样你去断球更有优势。再就是你速度肯定比大个子快，那么多溜底线，有机会就投，没机会就分球给队友创造机会！篮球是5个人的游戏而不是一个人的，配合才是王道。你的基础很差，这几天一有时间就多摸篮球，这回提高你的手感的~以前我就那样睡觉都抱着篮球~哈哈祝你成功~

热心网友时间：2023-10-09 10:49

有两个问题：一是没有足够的认识;另一个物理问题

热心网友时间：2023-10-09 10:49

运球：网上有各种教学视频和资料可以学习，关键是坚持练习。
背打：脚步特别重要。
篮下硬上：这个要是没有身高和弹跳，不太现实。
抢篮板：卡位特别重要，当然身高和弹跳也特别重要。
盖帽：最重要的要预判，身高和弹跳也相当重要。

热心网友时间：2023-10-09 10:50

为了抽奖