工作精神压力大,睡眠质量也不好,吃什么东西可以缓解?

发布网友发布时间：2022-05-01 14:28

共5个回答

热心网友时间：2023-10-18 16:03

多吃新鲜蔬菜等碱性食品可以缓解疲劳如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳。

热心网友时间：2023-11-09 17:00

热心网友时间：2023-10-18 16:03

如果压力过大生病了，需要去看医生吃药，平时可以试着运动一下，睡前不要想太大，可以买点水果吃，睡前不要吃太多的东西，那样会更睡不着的

热心网友时间：2023-10-18 16:04

香蕉
巧克力
黑芝麻
核桃仁

热心网友时间：2023-10-18 16:04

多运动喝点牛奶看看可行

热心网友时间：2023-10-18 16:05

我以前也是。能不吃药最好别吃。我的做法是，睡觉前让自己身心都放松下来，多深呼吸。摆出一个自己舒服的睡姿。闭上眼睛，什么都不去想。

热心网友时间：2023-10-18 16:03

热心网友时间：2023-11-09 17:01

如果压力过大生病了，需要去看医生吃药，平时可以试着运动一下，睡前不要想太大，可以买点水果吃，睡前不要吃太多的东西，那样会更睡不着的

热心网友时间：2023-10-18 16:03

如果压力过大生病了，需要去看医生吃药，平时可以试着运动一下，睡前不要想太大，可以买点水果吃，睡前不要吃太多的东西，那样会更睡不着的

热心网友时间：2023-10-18 16:04

香蕉
巧克力
黑芝麻
核桃仁

热心网友时间：2023-10-18 16:04

多运动喝点牛奶看看可行

热心网友时间：2023-10-18 16:05

我以前也是。能不吃药最好别吃。我的做法是，睡觉前让自己身心都放松下来，多深呼吸。摆出一个自己舒服的睡姿。闭上眼睛，什么都不去想。

热心网友时间：2023-11-09 17:01

香蕉
巧克力
黑芝麻
核桃仁

热心网友时间：2023-11-09 17:02

多运动喝点牛奶看看可行

热心网友时间：2023-11-09 17:03

我以前也是。能不吃药最好别吃。我的做法是，睡觉前让自己身心都放松下来，多深呼吸。摆出一个自己舒服的睡姿。闭上眼睛，什么都不去想。

热心网友时间：2023-10-18 16:03

如果压力过大生病了，需要去看医生吃药，平时可以试着运动一下，睡前不要想太大，可以买点水果吃，睡前不要吃太多的东西，那样会更睡不着的

热心网友时间：2023-10-18 16:04

香蕉
巧克力
黑芝麻
核桃仁

热心网友时间：2023-10-18 16:04

多运动喝点牛奶看看可行

热心网友时间：2023-10-18 16:05

我以前也是。能不吃药最好别吃。我的做法是，睡觉前让自己身心都放松下来，多深呼吸。摆出一个自己舒服的睡姿。闭上眼睛，什么都不去想。