冬天的时候不管穿多厚手脚还是冰凉,想要通过饮食调理应该吃什么?
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发布时间：2022-05-01 14:49
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时间：2023-09-03 13:27
冬天的时候不管穿多厚手脚还是冰凉，想要通过饮食调理应该吃什么？
一到寒冷的冬天，手脚就会变冷，特别是苦恼。事实上，我们可以通过饮食解决。养生堂推荐六款餐食。有助于有效调节手脚寒冷的问题。据悉，手脚冰凉，与心脏血管有很大关系。因为血液是从心脏释放出来的，把氧气输送到全身，氧气燃烧后才会发热，手脚暖和。如果心血管系统的功能出现障碍，影响血液运行运输，就会造成手脚冰凉的情况。
一、红枣蜂蜜茶
原料：枣(去核)150克，每冰50克，水350升，蜂蜜250升。
方法在：红枣和冰糖中加水煮干水分，捣成枣子。加入250毫升蜂蜜，拌匀，放干净
在玻璃瓶中饮用时，取一茶匙，放入温水即可。
功效：红枣蜂蜜茶能很好地补充热量。枣和蜂蜜都是温性食材。寒冷的冬天喝一杯这种茶可以补充元气，增加热量。
二、阿胶枣糕
原料：枣500克，胶500克。
方法：煮500克红枣，留下少量水，加入500克阿胶溶解，贴在红枣上，吃枣。
功效：补血养血适用于-普通血虚症。
三、当归枣血汤
原料：当归5克，枸杞10克，核酸枣12个，猪骨500克，葱姜适量，盐少量。
方法：
1.用清水洗净枸杞、枣、当归，放入锅中，将猪骨焯在开水中后。放进锅里。
2.接着在锅里放入适量的水煮开。水煮后用中火做。
3.-将猪肉熬到软后，放入适量的葱姜和少许盐即可食用。
功效：当归红枣补血汤补血药食具有视安神、肌骨、生血养气的功效，适合充饥力量弱的贫血女性。
四、美颜红枣汤
原料：黄芪参片15克，蜂蜜60克，枣40克，薏米80克。
练习：将薏米洗净，在温水中浸泡10分钟。红枣洗净后，在容器中放入5升清水，再放入薏米、黄芪
参片和枣子放在水里。用大火煮20分钟左右，关火后放蜂蜜。
功效：不仅具有美容养护作用，还具有使皮肤亮丽的功效。
五、红枣桂圆茶
原料：红枣5个，桂圆5个，糖1袋，根据个人口味自行增减。
练习：首先分别剥下枣子和桂圆，用热水(约1壶)泡8 ~ 10分钟，然后加糖即可，添加蜂蜜时，枣茶的水不需要超过60度。否则破坏蜂蜜的营养成分。
功效：红枣桂圆茶可以发挥补血益气的功效。如果你的体质干燥炎热的话，最好适当减少饮酒次数和频率，以免上火。如果担心上火，可以适当地放一两个枸杞。红枣桂圆茶有助于补充女性血气，生血保暖，养血。面部美容的功效建议长期饮用，功效更明显。
六、小米红枣活血汤
原料：红枣15个，小米200克，红糖适量。
练习：用清水洗净小米，浸泡1 5分钟。然后用适量的水清洗枣子。然后放一个小米和枣。放入锅中，放入适量清水，开大火煮至水煮开，再用文火煮一个小时。最后，适量放入红糖就可以喝了。
功效：小米红枣生血汤是容易制作的补血药，红枣含有丰富的维生素，对贫血有好处，对孕妇有很好的补血作用。但是必须注意的是，脾胃虚的孕妇不能吃太多红枣。
吃红枣的禁忌
1.月经期间——女性可能会出现浮肿现象，事实上，这是湿体重的表现，她们不合适吃枣，枣味甜，所以吃多了会生痰，水肿也会更严重。
2.如果有腹胀的人不适合吃枣，生湿积滞，就不能改善腹胀情况，以免积食。
3.体质燥热者在月经期间不适合吃枣，可能会导致经血过多。
4、糖尿病患者最好少吃。红枣糖分高，暴饮暴食容易导致血糖升高，因此使病情恶化。
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