想要锻炼一下负重深蹲,有没有什么好方法呢?

发布网友 发布时间：2022-05-01 14:35

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热心网友 时间：2023-10-19 03:10

想练负重深蹲，可以在双腿上绑一个小型的沙袋，一开始绑轻一点的，慢慢适应后再增加重量

热心网友 时间：2023-10-19 03:10

我觉得可以和一些运动博主去学习。首先应该双脚分开与肩同宽，其次就是需要注重呼吸的节奏。然后尽力把动作做到最标准。做下蹲的这个姿势的时候，一定要注意上身保持直立。

热心网友 时间：2023-10-19 03:10

想练负重深蹲，可以在双腿上绑一个小型的沙袋，一开始绑轻一点的，慢慢适应后再增加重量

热心网友 时间：2023-10-19 03:10

我觉得可以和一些运动博主去学习。首先应该双脚分开与肩同宽，其次就是需要注重呼吸的节奏。然后尽力把动作做到最标准。做下蹲的这个姿势的时候，一定要注意上身保持直立。

热心网友 时间：2023-10-19 03:11

首先就是准备好自己得能够承受的一些重量，然后将它们做成一些玩具一样的形式，然后进行深度首先就是要拉伸，这样的话可以做起来更加轻松的时候。

热心网友 时间：2023-10-19 03:11

首先要选择正确也没有危险的姿势，可以在补肾中之前进行简单的拉伸运动，例如开肩压腿是腿部的肌肉提前受力，将自己的重心放在双脚中间，身体微微向前倾。

热心网友 时间：2023-10-19 03:11

首先就是准备好自己得能够承受的一些重量，然后将它们做成一些玩具一样的形式，然后进行深度首先就是要拉伸，这样的话可以做起来更加轻松的时候。

热心网友 时间：2023-10-19 03:11

首先要选择正确也没有危险的姿势，可以在补肾中之前进行简单的拉伸运动，例如开肩压腿是腿部的肌肉提前受力，将自己的重心放在双脚中间，身体微微向前倾。

热心网友 时间：2023-10-19 03:10

想练负重深蹲，可以在双腿上绑一个小型的沙袋，一开始绑轻一点的，慢慢适应后再增加重量

热心网友 时间：2023-10-19 03:10

我觉得可以和一些运动博主去学习。首先应该双脚分开与肩同宽，其次就是需要注重呼吸的节奏。然后尽力把动作做到最标准。做下蹲的这个姿势的时候，一定要注意上身保持直立。

热心网友 时间：2023-10-19 03:11

首先就是准备好自己得能够承受的一些重量，然后将它们做成一些玩具一样的形式，然后进行深度首先就是要拉伸，这样的话可以做起来更加轻松的时候。

热心网友 时间：2023-10-19 03:11

首先要选择正确也没有危险的姿势，可以在补肾中之前进行简单的拉伸运动，例如开肩压腿是腿部的肌肉提前受力，将自己的重心放在双脚中间，身体微微向前倾。