发布网友 发布时间:2022-04-20 17:46
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热心网友 时间:2023-09-27 19:02
古代将一昼夜分为十二时辰,即:子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。相传是根据十二生肖中的动物的出没时间来命名各个时辰,每一时辰相当于现代的两个小时。
子时23~1点,丑时1~3点,寅时3~5点,卯时5~7点,辰时7~9点,巳时9~11点,午时11~13点,未时13~15点,申时15~17点,酉时17~19点,戌时19~21点,亥时21~23点。
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时辰与养生
1、亥时(晚9~11时),为三焦经当令。“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思,所以你要想让身体有一个好的起点,就要从此刻拥有好的睡眠开始。对老年人而言,可能存在睡眠困难问题,但不管采取什么方式,尽量在晚上11点半前进入睡眠状态。
2、子时(子夜11~凌晨1时),胆经当令。这段时间正是中医养生中特别强调的“子觉”时间。《黄帝内经》里,“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持,因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
3、丑时(凌晨1时~3时)为肝经当令。静心养气是最好的保肝方法。要特别指出的是,某些年轻一族如在这个时间喝酒,将会对肝造成极大的损伤。
4、寅时(凌晨3时~5时),肺经当令。按照中医理论,寅时是人体阳气的开始,也是人体气血从静变为动的开始,必须要有深度睡眠,最怕有人打扰。
5、卯时(早晨5~7时),大肠经当令。早起不贪睡,晨起首先活动四肢筋骨,打太极拳,叩齿摩面或双手扣后脑,做“鸣天鼓”。
6、辰时(上午7~9时),胃经当令。活动后喝一杯开水,用木梳梳发百遍,然后洗漱。早餐应该清淡,要吃饱。饭后可以百步走,但不宜做强度锻炼。
7、巳时(上午9~11时),脾经当令。开窗通风后,可从事脑力活动,但要注意劳逸结合,让眼睛得到及时的休息。
8、午时(上午11时~午后1时),心经当令。这是午餐时间,除要营养丰富,荤素搭配外,建议可以喝点汤,菜要少盐。酒可喝但不能醉。饭后宜睡半小时,不要过多。
9、未时(午后1~3时),小肠经当令。午睡后可做少量和缓的运动,喝一杯茶。
10、申时(午后3~5时),膀胱经当令。这是最好的学习时间,记忆力和判断力都很活跃。除用脑学习外,要注意多喝水。
11、酉时(午后5~7时),肾经当令。这是肾虚者补肾的最好时机。晚饭宜吃少、清淡,可以喝点粥。
12、戌时(晚7~9时),心包经当令。准备睡眠,睡前要静心养气,用冷水洗脸、温水刷牙、热水洗脚,睡宜采取右侧卧位。
参考资料来源:百度百科-时辰
参考资料来源:人民健康网-中医有个十二时辰养生法
热心网友 时间:2023-09-27 19:03
古代的更是按时间算的。
19:00-21:00为一更,
21:00-23:00为二更,
23:00-01:00为三更,
01:00-03:00为四更,
03:00-05:00为五更。
注:此处“更”在方言中读“jīng”,汉语规范化后读“gēng“
古代人把一天划分为十二个时辰,每个时辰相等于现在的两小时。相传是根据十二生肖中的动物的出没时间来命名各个时辰。
子时:0:00,唐前:0:00-2:00。唐后:23:00-1:00
丑时:2:00,唐前:2:00-4:00。唐后1:00-3:00
寅时:4:00,唐前:4:00-6:00。唐后:3:00-5:00
卯时:6:00,唐前:6:00-8:00。唐后:5:00-7:00
辰时:8:00,唐前8:00-10:00。唐后7:00-9:00
巳时:10:00,唐前10:00-12:00。唐后9:00-11:00
午时:12:00,唐前12:00-14:00。唐后11:00-13:00
未时:14:00,唐前14:00-16:00.唐后13:00-15:00
申时:16:00,唐前16:00-18:00。唐后15:00-17:00
酉时:18:00,唐前18:00-20:00。唐后17:00-19:00
戌时:20:00,唐前20:00-22:00。唐后19:00-21:00
亥时:22:00,唐前22:00-24:00。唐后21:00-23:00
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十二时辰制西周时就已使用。汉代命名为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定。又用十二地支来表示,以夜半二十三点至一点为子时,一至三点为丑时,三至五点为寅时,依次递推。
宋以后把十二时辰中每个时辰平分为初、正两部分,这样,子初、子正、丑初、丑正......依次下去,恰为二十四时辰,同现在一天二十四小时时间一致。
古代一昼夜划为十二个时辰,又划为九十六刻。一刻约15分钟。
参考资料来源:百度百科--时辰
热心网友 时间:2023-09-27 19:03
古代将一昼夜分为十二时辰,即:子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。相传是根据十二生肖中的动物的出没时间来命名各个时辰,每一时辰相当于现代的两个小时。
子时23~1点,丑时1~3点,寅时3~5点,卯时5~7点,辰时7~9点,巳时9~11点,午时11~13点,未时13~15点,申时15~17点,酉时17~19点,戌时19~21点,亥时21~23点。
扩展资料:
子时:夜半,又名子夜、中夜,当地时间半夜零时。
丑时:鸡鸣,又名荒鸡,当地时间凌晨二时。
寅时:平旦,又称黎明、早晨、日旦等:时是夜与日的交替之际。当地时间凌晨四时。
卯时:日出,又名日始、破晓、旭日等:指太阳刚刚露脸,冉冉初升的那段时间。当地时间早晨六时。
辰时:食时,又名早食等:古人"朝食"之时也就是吃早饭时间,当地时间上昼八时。
巳时:隅中,又名日禺等:临近中午的时候称为隅中。当地时间上昼十时。
午时:日中,又名日正、中午等,当地时间中午十二时。中午一词,为十时辰制、十二时辰制的时间节点连用。
未时:日昳,又名日跌、日央等:太阳偏西为日跌。当地时间下昼二时。
申时:哺时,又名日铺、夕食等:当地时间下昼四时。
酉时:日入,又名日落、日沉、傍晚:意为太阳落山的时候。当地时间傍晚六时。
戌时:黄昏,又名日夕、日暮、日晚等:此时太阳已经落山,天将黑未黑。天地昏黄,万物朦胧,故称黄昏。当地时间晚上八时。
亥时:人定,又名定昏等:此时夜色已深,人们也已经停止活动,安歇睡眠了。人定也就是人静。当地时间晚上十时。
参考资料来源:百度百科_时辰
参考资料来源:人民网_中医有个十二时辰养生法
热心网友 时间:2023-09-27 19:04
古代的更是按时间算的。
19:00-21:00为一更,
21:00-23:00为二更,
23:00-01:00为三更,
01:00-03:00为四更,
03:00-05:00为五更。
注:此处“更”在方言中读“jīng”,汉语规范化后读“gēng”。
打更是古代中国民间的一种夜间报时制度,由此产生了一种巡夜的职业——更夫,更夫也俗称打更的。打梆子或敲锣巡夜报时(一夜分为五更,每更约两小时)。
打更是个较为普遍的职业。在古代,人们缺少精确的报时手段,晚上的报时就几乎全靠打更的了。甚至很多农村城镇都有打更的。那时候大家晚上少有文化娱乐生活,基本上是日出而作,日落而息。人们听到更夫的打更声,便知道了时间,按惯例该做什么。
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十时辰制:出现于先秦。昼夜各五分。据《隋书.天文志》,昼为朝、禺、中、晡、夕;夜为甲、乙、丙、丁、戊(后用五更来表示)。即更点———古代把晚上戌时作为一更,亥时作为二更,子时作为三,丑时为四,寅时为五更。
把一夜分为五更,按更击鼓报时,又把每更分为五点。每更就是一个时辰,相当于现在的两个小时,即120分钟,所以每更里的每点只占24分钟。
由此可见“四更造饭,五更开船”相当于现在的“后半夜1时至3时做饭,3时至5时开船”。“五更三点”相当于现在的早晨3时又72分钟,即4时12分,“三更四点”相当于现在的晚上11时又96分钟,即0时36分。
参考资料来源:
百度百科——时辰
百度百科——打更
热心网友 时间:2023-09-27 19:04
古代将一昼夜分为十二时辰,即:子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。每一时辰相当于现代的两个小时。子时23~1点,丑时1~3点,寅时3~5点,卯时5~7点,辰时7~9点,巳时9~11点,午时11~13点,未时13~15点,申时15~17点,酉时17~19点,戌时19~21点,亥时21~23点。