膝关节炎可以跑步吗？需要注意什么？
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发布时间：2022-04-20 17:18
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热心网友
时间：2023-07-25 01:23
膝关节炎是膝关节常见慢性疾病，主要特点为关节活动时产生摩擦音和疼痛。上下楼梯、早晨起床或坐位、站立时疼痛较明显，主要由关节增生和退变，软骨损伤和破坏引起。跑步是一项 健康 运动，但是运动不当可引起损伤。不专业的跑步在一定的程度上会加速膝关节退变，加重病情。但根据患者病情，经专业康复医师指导，适当有效的慢跑对膝关节炎患者可达到康复治疗的目的。这是由于慢跑能增加关节间的运动，有效地缓解膝关节疼痛症状，帮助骨骼提高抗寒能力。因此患有膝关节炎的病人，要适当多做慢跑运动，适量的运动锻炼可促进骨骼更好吸收营养物质，延缓骨骼老化，避免关节受损。老年人坚持慢跑可增强关节韧带的弹性、关节运动的协调性。但老年人跑步不能过快，强度不宜过大，跑步时最好让脚前部分先着地，以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤。
建议不要跑步，最好去医院检查一下。不要因为疏忽不在意导致发展成为真正的问题。
答案是否定的，膝关节疼痛如果跑步，会加重局部的疼痛、肿胀，即使在稳定期，也不建议跑步，可以适当散步，以不引起膝关节疼痛加重以及活动受限为度。在膝关节炎症急性期，建议卧床休养为主，可以配合口服非甾体类的消炎镇痛药，及口服活血化瘀药物，促进炎症的消散，以及组织损伤的恢复，建议在伤后或疼痛经系统治疗两到四周后复查，必要时给予相关的治疗
