西红柿能减肥吗怎么吃最佳

发布网友 发布时间：2022-04-20 17:14

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热心网友 时间：2022-05-31 09:31

　　能。

　　优势：
　　1、西红柿含有丰富的果胶等食物纤维。

　　2、西红柿中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,保持身体均衡营养。

　　3、西红柿独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧。

　　方法一:饭前吃西红柿或喝西红柿汁

　　饭前吃1个西红柿,其中含有的食物纤维不为人体所消化,在减少米饭及高热量的菜肴摄入量的同时,阻止身体吸收食品中较多的脂肪。

　　方法二:午餐或晚间西红柿减肥法

　　午餐或晚餐其中一餐只吃番茄,其余正餐正常进食并保证有营养,烹调时要注意少油少盐少糖,连续进行一个星期,一个月只可进行一次。

　　注意：

　　1、西红柿虽是个好东西,但它属寒性食品,身体虚、寒、湿的女性就不宜多吃西红柿。最佳的食用量是每天3-4个。

　　2、有胃病的人也不宜经常食用西红柿,以免导致胃酸分泌过多,引起不适。

　　3、倡导健康减肥,因此建议大家根据自身实际情况选择瘦身方法,如有不适要立即停止,不可盲目坚持。

热心网友 时间：2022-05-31 11:06

　　西红柿减肥法

　　★一周瘦10斤番茄减肥食谱
　　早餐:番茄1个,水煮蛋1个,喜欢的水果1个。
　　午餐:番茄1个,水煮蛋1个,去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼1份,全麦面包1片,喜欢的水果1个、无糖的茶或咖啡1杯。
　　晚餐:番茄1个,胡萝卜或水煮芹菜适量,全麦面包1片,无糖的茶或咖啡1杯。
　　减肥方法:一周7天按照此餐单饮食,如果感到饿的话,可以适量吃苹果、橙子等低热量减肥水果。
　　★一月瘦14斤番茄减肥食谱
　　早餐:全麦面包1片,番茄1个或番茄汁1杯。
　　午餐:番茄1个,凉拌豆腐1份,番茄汁或综合蔬菜汁1杯。
　　晚餐:番茄汤半碗,水煮青菜1份。
　　减肥方法:一个月中,只需每周3天执行这份减肥食谱,其他时间正常饮食,但晚餐要杜绝淀粉类、油炸类食物。

热心网友 时间：2022-05-31 12:57

西红柿本身是不能减肥的，不过热量低，相对那些高热量的食物来说，可以辅助减肥。你可以吃代餐的，然后西红柿，黄瓜之类的瓜果辅助，一个月瘦10来斤，这样挺好的

热心网友 时间：2022-05-31 15:05

对呀，光吃西红柿是不能减肥的那样，也没营养。

热心网友 时间：2022-05-31 17:30

生吃