问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

冬天中午吃什么

发布网友 发布时间:2022-04-20 17:20

我来回答

1个回答

懂视网 时间:2022-10-10 03:45

1、面条,面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量,而且在煮的过程中会吸收大量的水,100克面条煮熟后变成400克,因此能产生较强的饱腹感。此外,面条能够刺激人的思维活动,人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品,面条就是这种有益的原料。硬质小麦含有B族维生素,它们对脑细胞有刺激作用。所以,冬季中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。

2、素菜,要想下午不犯困,最好多吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐,如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸,对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用;而绿色高纤维蔬菜,如辣椒、胡萝卜、菠菜等,可确保脑细胞获得充足的氧气,让人整个下午精神抖擞。在主食方面,最好选择绿豆饭或全麦面包。

3、腐竹,腐竹的营养价值很高,是其他豆制品无法替代的,特别适合午餐食用。因为它能为肌体补充足够的能量,可以对抗一上午带来的工作疲劳。而腐竹中所含的植物脂肪对保持皮肤湿润度和弹性有良好的促进作用,特别适合冬季干燥的时候食用。腐竹如果搭配西芹一起食用效果更好。因为西芹中膳食纤维含量丰富,二者搭配食用可促进食物消化,并赶到预防结肠癌的功效。

热心网友 时间:2023-06-21 12:36

“冬吃萝卜赛人参”,白萝卜中含有芥辣素,有一定的消炎清热作用。冬天若是上火了,出现嗓子疼、鼻塞等症状,可适当吃点白萝卜来缓解症状。此外,白萝卜中含有木质素和多种酶,有一定的降血脂、软化血管、稳定血压等作用;其富含的矿物质可帮助人体提高免疫力,预防冻疮等疾病
鲜莲藕中含有高达20%的碳水化合物、蛋白质,各种维生素、矿物质的含量也很丰富。将莲藕凉拌或微微焯一下生吃,有清热润肺的作用。煮熟后的莲藕是温性的,健脾开胃。

菠菜含有大量β胡萝卜素、铁,也是维生素B6、叶酸和钾的极佳来源。研究证实,菠菜是叶黄素的最佳来源之一,能预防眼睛衰老。菠菜中富含的抗氧化剂和维生素K,有激活大脑功能、强化骨骼的作用。

冬笋富含多种蛋白质和氨基酸,搭配肉类烹饪,还可以清热解腻。冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,经常吃能促进肠道蠕动、消除积食,降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。

香菇热量低,蛋白质、维生素含量高,能提供人体所需的多种维生素,还能促进体内钙的吸收,经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。冬笋适合各类人群食用,尤其对预防高血压、高血脂等疾病有益,所含膳食纤维有助于人体排出多余的胆固醇

最重要的还是吃热乎的饭菜 不要吃冷的 对胃不好
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
ups快递客服电话24小时 贷款记录在征信保留几年? 安徽徽商城有限公司公司简介 安徽省徽商集团新能源股份有限公司基本情况 安徽省徽商集团有限公司经营理念 2019哈尔滨煤气费怎么有税? 快手删除的作品如何恢复 体育理念体育理念 有关体育的格言和理念 什么是体育理念 冬季中午吃什么菜补钙 冬天中午适合吃什么菜最好 中午吃点什么菜呢家常菜 冬天的中午吃什么饭最好 冬天中午吃什么菜好 冬天中午饭吃什么家常便饭 冬日午餐吃什么好 冬天午餐吃什么好 冬天中午吃什么饭家常菜 冬天中午吃什么蔬菜好 适合冬天吃的午饭 冬季中午吃什么菜最好 小红书怎样删除分享的瞬间? 年利率怎么算的 年利息怎么算,, 存款的年利率是怎样计算的 年利息4.35%怎么算 贷款年利率怎么算利息公式 贷款年利率怎么算 知道年利率,那么利息怎么算? 冬天中午米饭吃什么菜 冬天中午吃什么饭好 冬天吃什么蔬菜好? 冬季吃哪些蔬菜最好? 冬天一日三餐吃什么最好? 叫叫阅读能在电视上看吗? 叫叫阅读可以投屏看吗? 叫叫阅读可以投屏吗? 叫叫阅读app能不能投屏到电视? 叫叫阅读能在电视上播放吗? mba和emba的区别在哪?哪个好? EMBA和MBA的区别是什么? 纠结了很久,谁能告诉我MBA和EMBA区别? EMBA和MBA差别在哪? EMBA和MBA有什么区别 MBA与EMBA 的区别? “emba”和“mba”的区别是什么?  emba和mba的区别是什么? emba和mba的区别 emba和mba的区别是什么