打篮球怎样避免脚踝扭伤

发布网友发布时间：2022-04-20 16:55

共5个回答

热心网友时间：2023-07-11 18:58

受伤是因为活动幅度超过脚的活动幅度，所以开始时做准备活动很重要，要尽量活动开。其次，要穿篮球鞋，特别是高帮能保护裸关节的那种。再次，在打球的过程中，要注意保护自己，裸关节最容易在抢篮板时受伤

热心网友时间：2023-07-11 18:58

穿高帮的篮球鞋！本人有经验，以前为了图凉快穿低帮的鞋，一旦踩到别人脚就会扭伤．

后来买了双高帮的鞋，踩到后稍稍弯了一下下，没有很严重的痛！因为高帮包住了脚踝么．．．对把！

还有要有保护意识，在空中觉的踩到的时候，腿就一软，让*尽量先着地，屁屁只会痛一下，没事的！

最后告诉你，如果受伤了，能忍则忍，一定要顽强！这是我们业余打球的应当在篮球中学到的珍贵品质！可以受用终生！

尤其别人故意把你弄扭伤的时候，更要坚强！吓死他！挖塞！超人啊！我曾经就这样折服过别人！感觉哈爽！

最后祝你驰骋球场哦！

热心网友时间：2023-07-11 18:59

很难避免的，最好的办法是别打，但走路也能崴．所以说打球的时候小心，多做点准备活动，然后打些绷带固定脚踝，受伤几率会小点.

热心网友时间：2023-07-11 19:00

打球前要热身,运动要适量,身体疲劳也会容易受伤.受伤后,如果扭到应该立即用冷水冲受伤的部位,然后到医院看医生.如果是皮外伤,应先止血,

热心网友时间：2023-07-11 19:00