怎么才能多喝水

发布网友发布时间：2022-05-02 06:49

共2个回答

热心网友时间：2022-06-29 07:06

1、在早上刚刚起床时可以喝点水，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
2、清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的水。
3、工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
4、用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
5、以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
6、下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
7、睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000毫升水量了。不过别一口气喝太多

热心网友时间：2022-06-29 07:07

有句话说的好，女人是水做的，多多喝水的益处都很多，但是，研究数据表明，最好每天八杯水，但是现在人们的生活节奏很快，有时候忙起来就忘记补水，下面分享下自己的小妙招，如何每天多喝水：

1
自己要有强烈的意识，水可以清洁自己的身体，从而可以达到排毒瘦身的作用。

2
早晨起来的第一件事就是喝一杯水，通常我自己是早晨起床刷牙洗脸之后就马上喝杯温开水，大口大口的喝。

3
早餐的时候，先喝一大杯豆浆，然后吃早点。

4
在办公室的时候，给自己准备一个漂亮的杯子，这样自己的上班的时候可以增加喝水的次数。

5
下班之前强迫自己喝杯水之后才回家。

6
可以多喝点果汁，当然可以尝试自己鲜榨的果汁，例如胡萝卜汁，苹果汁，番茄汁等。

7
一般睡觉之前不建议喝水，否则第二天眼睛会肿哦