急,昨天拉引体向上拉得肩膀的肌肉和腹肌疼。怎么尽快缓解啊?
发布网友
发布时间:2022-05-02 07:09
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热心网友
时间:2023-10-10 18:55
你的症状应该是由于肌肉韧带长时间的劳损或者受凉后导致的肌肉和韧带的痉挛引起的症状.
建议你现在可以采用热敷疗法较好,就是把大盐,麸子或砂子炒热,用布包起来,敷在肩部腹肌疼痛最厉害的地方,每天两次.针灸,拔火罐,推拿,按摩,理疗也有很好
可以适当的活动一下,以免长时间的不活动引起的肌肉韧带粘连的情况发生,不过一定注意不要过度的活动,不可进行剧烈运动.
热心网友
时间:2023-10-10 18:55
坚持和昨天一样的运动量,三天之后就会好的。