我19岁骨骼线闭合了还能长高吗???

发布网友发布时间：2022-05-02 03:01

共4个回答

热心网友时间：2022-06-27 09:07

这个就要看你的骨骼是否已经做到完全的闭合了，试试下面的方法，有利于增高的运动：
1、有氧运动
游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动。
2、弹跳运动
人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长，帮助长高。
3、伸展运动
引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾舞练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。运动过后， KOQUYA 搭配按摩，有助于腿部增长。
温馨提示：如果你对自己的身高不够满意的话，为一代人的身高问题带来了解决的方按。它可以预防骨骺线提前闭合，生长期缩短，让认有充足时间长高，唯一一点不如意的是，这个还真的不算朋友便宜啊！

热心网友时间：2022-06-27 09:08

是还能长高那么两三厘米的
不过要坚持锻炼身体

热心网友时间：2022-06-27 09:08

19岁不管男生还是女生都是基本闭合，在骨骼没有完全钙化之前还有空间的，女生可以涨到23到25之前的，男生可以长到25到28之前，多拉伸多刺激骨骼有好处的。我今年满23岁了，从小学开始就比同龄男生矮，初中的时候经常熬夜，所以....
现在我每天踮脚摸高50个，跳跃60个摸高，跳绳一千五，最后做拉伸20分钟，我看的杨云风的日记做的锻炼，有半年了还长了3公分。今年的胃口特别好，挺能吃的，这和运动也有关系，11点睡觉，尽量不熬夜。

热心网友时间：2022-06-27 09:09

青少年要长高，食物营养很重要。注意一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。总之，为了使孩子获得长身体的充足营养，一定要孩子吃好、吃饱，食谱应该五花八门多种食物混合着吃，互相补充。世界上没有一种完美的食品满足人体一切需要。因此，偏食挑食吃零食的毛病一定要纠正