我身高173cm 体重180斤想减肥就想问问每天晚上跑1000米，跑1个月能减多少斤。

发布网友发布时间：2022-05-02 02:53

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 05:36

10斤左右吧~！晚饭别吃再跑的话更好。但跑1000米有点短了。建议用时间来跑吧每晚跑10分钟。坚持吧我2个月瘦30斤。晚饭不吃。

热心网友时间：2023-10-09 05:37

从你的描述中可以看出你较胖,
分析成因:1.家族遗传基因(这个改变不了）
2.个人喜欢吃零食什么的（摄入量过高）
3.不爱运动
解决方案：1.减少摄入食物量，（像你吃5分饱即可）
2，加大运动强度，如果想瘦身，1000米完全不够，至少4000
分开批次，早一次，晚一次，各跑2000，但必须控制速度，太慢就不行
*喝酒，吸烟，这两种都能增肥（喝酒有啤酒肚，吸烟对肺伤害较大，尤其跑步后）
希望你能成功减掉肥
关于上面的问题，如果跑的较剧烈，估计10斤左右，不剧烈的话，可能增肥，因为一般人跑完吃饱就睡，在休息过程中所消耗的又补充回来了

热心网友时间：2023-10-09 05:37

个人觉得如果不改变饮食习惯的话每天只跑1000米坚持一个月也减不了几两肉
是女生的话 180的体重最好不要马上做跑步运动因为对膝盖关节有一定的损伤可以练练瑜伽有氧体操最近网上流行的韩国郑多燕减肥操就很好比起枯燥的跑步是不是更容易坚持呢当然要注意饮食健康哦不要吃垃圾食品
是男生的话没必要用跑步来减肥可以打打篮球踢踢足球打打羽毛球不知不觉一两小时的运动量就有了男生很好减的只要少吃多运动追问我想打打球踢踢球的可是玩什么都嫌我不会玩。
每天少吃是什么个吃法。早中晚说清楚啊。

热心网友时间：2023-10-09 05:38

我身高173cm，体重100公斤，如何能即健康又快速的减肥啊，最好能在2个月内什么减肥药都没有什么效果，就算有都是暂时的，要想长期保持良好的身材就

热心网友时间：2023-10-09 05:39

饮食方面多注意一下，特别是晚上，再加上运动就好了，祝你减肥成功哦！

我身高173cm 体重180斤 想减肥就想问问 每天晚上跑1000米，跑1个月能减多少斤。

我身高173cm 体重180斤想减肥就想问问每天晚上跑1000米，跑1个月能减多少斤。