本人患有常年性的睡眠瘫痪症 差不多有10年了 怎样才解决这种症状

首先，从医学角度分析，患有睡眠瘫痪症的人大多数白天的精神压力太大，造成脑组织的思维定性疲劳。还有就是晚上睡觉时你有没有习惯性把手压在胸口？或是喜欢用被子蒙着头？如果有，那就建议你改一改，习惯右侧睡或是平躺着睡，并且保持顺畅的呼吸。这有利于使你的心脏血液与呼吸系统都能保持一定的规律...

适量运动，但不要在睡前剧烈运动。避免熬夜，保持睡眠充足。设法减轻生活压力。避免仰卧。提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样。最后，放轻松！你并不处在危险中，并不失常。睡眠瘫痪并不是有害的疾病。

1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。 2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心...

发作性睡病的治疗，首先要养成良好的睡眠习惯，控制体重，避免情绪波动，白天可以有意地安排一些小睡以减轻症状。其次，避免有危险的体育运动，登山，游泳等。还要进行心里卫生教育。药物治疗包括传统的中枢兴奋药和新型兴奋剂。

进行一定的心理治疗即可；2、睡眠瘫痪症还有可能是因为中枢神经系统或者身体其他部位的器质性病变导致，这种病变涉及的范围比较广泛，一定要到医院进行针对性的检查之后才能知道病因，根据病因进行下一步的治疗。所以睡眠瘫痪症的治疗是根据具体情况来分析，但大多时候还是应该到医院进行检查治疗。

如果你出现睡眠瘫痪的症状，你可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头,-当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿;脚踝和足址，最后，坐起来动动所有的肌肉。了解了，...

睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，很多人都有过这样的经历，尤其是青少年及二，三十岁的年轻人。对健康不会有任何不利影响。但是，如果频率太高，影响他们的生活质量，白天嗜睡或合并，你应该找医生，以帮助药物，或，监事不在诊断是否有其他问题。它通常是在压力比较大，过度劳累，休息不正常，...

！（就是每次在你快进入睡眠状态马上要睡着时就开始了，我算发现了，）整的我什么心情都没了，光琢磨这个了，第三天晚上就没睡，不敢啊，怕了。熬到早上回家找我妈，看医生去，人家就一句话，神经衰弱，气虚，没事儿多补补。减肥药回家就扔了。隔了差不多有一个月，这次是去江西庐山玩，白天的...

神经层面，睡眠瘫痪症可能与大脑神经系统的暂时性失衡有关，特别是与控制肌肉松弛的神经信号。这种失衡可能导致在试图移动身体时，信号未能正确传递，导致肌肉无法如常运作。心理层面，压力、焦虑、抑郁等情绪状态可增加睡眠瘫痪症的风险。这些心理因素可能通过影响神经系统，进而触发症状。长期的心理压力，如长期...

睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。试著不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。不过，如果发生的频率过高，影响到自己的生活品质，或者合并有日...