每天只睡五六个小时会有什么不好的影响吗

发布网友 发布时间：2022-05-02 03:03

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2022-06-27 09:51

成年人睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。
根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。
然而，不同年龄的人，所需的睡眠时间是不同的。一般，1～3岁每天需睡14～16小时，4～6岁需睡12～14小时，7～9岁需睡11小时，10～13岁需睡9～10小时，14～20岁需睡*小时，20岁以上通常睡七八小时，60～70岁老人最好每天睡*小时，70～90岁不少于9小时，90岁以上要睡12小时。

热心网友 时间：2022-06-27 09:51

肯定会有影响的
时间久了可能会影响到身体内免疫力系统等等
睡眠不规律对身体不好。
所以还是建议你保持充足的睡眠
多做有益的事情，
多去锻炼身体

热心网友 时间：2022-06-27 09:52

每天睡眠时间，正常睡眠时间因年龄段的不同，而存在一定差异。新生儿正常睡眠时间一般为每天18-20个小时，婴幼儿一般为12-16小时，青少年在9-11小时左右，成年人每天在6-8小时左右。正常的睡眠需要保证足够的时间和睡眠质量，睡眠时不能有打鼾，也不能有呼吸暂停的情况。正常睡眠时间与个人生理节奏有关，只要能够保证白天良好的精神状态，即可表示睡眠充足。在睡眠早晚的安排上，尽量规律作息，不要熬夜。对于*来说，如果长时间熬夜，就算已经睡足8小时，也会容易导致内分泌失调，生理时钟紊乱。青少年必须保证充足睡眠，避免影响发育的。
睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。
从睡眠仪的检查结果来看，正常人在睡眠时有时眼球不活动或者只有很慢的浮动，这段时间比较长；但有时眼球很快地来回活动，这段时间比较短，与眼球慢动或快动的同时，脑电图出现不同的变化。由此，科学家把睡眠分成非快速眼动相睡眠和快速眼动相睡眠两部分，为书写方便起见，在文献中都用英文缩写的第一个大写字母来表示，非快速眼动相睡眠写作NREM，而快速眼动相睡眠写作REM。

热心网友 时间：2022-06-27 09:52

最好要把这种不好的习惯调整过来，晚上十点以后是人体器官排毒的好时机，比如心脏等等，长期下去，对身体健康有极大的损害。对于手机，最好不要经常玩弄，手机也有辐射的，睡前要把手机关机再睡，希望你能调整好自己

热心网友 时间：2022-06-27 09:53

容易猝死，是真的