如何能练好足球长传球

发布网友发布时间：2022-05-02 05:27

共5个回答

热心网友时间：2022-06-28 15:26

要找一个和你脚法差不多（常踢球，至少有一年基础）的同伴一起，两人相隔15-20m开始，站对面互相传，脚法一般两种，一是与大拇指相连的脚面部分触球（见 @唐浩博答案中的卫生纸处，球会内旋，准确性高），二是把脚放平（脚的长轴方向与地面尽量平行）扫球（触球点在鞋舌与鞋的连接部分，球会向后旋转、或不转，没有左右旋转，准确性稍差，但好卸球），脚型要绷直，动作要快速连贯，在接近触球的时候大腿带动小腿，小腿肌肉有一个加力的过程。

这个距离练好了之后，加到20-30m，再30-35m，再远的话向我们业余的就不大行了。目标控制在以接球队员为圆心，半径2-3m的范围内，就算可以了。在球飞行的过程中，对方有充分的时间移动到位，选择相应的方式来停球。这个感觉是非常爽的，因为你可以顺带练习各种停球方法（*，大腿，脚内侧，外侧，脚底停反弹球等），这是停短球所不能提供的愉悦感。

每天30分钟，一个来回20-25秒算，30分钟每人可以练约90脚，不到一个月就应该练出来了。前提是你至少踢一两年的小场，或者颠球颠的可以。你要是刚入门，不建议长传，先把15m短传的精确性提高（各种脚法都要行），要不然老捡球就没有积极性了。
短传的各种脚法都能准确到达的话，长传是自然而然的。只是击球点和发力稍有不同。

热心网友时间：2022-06-28 15:27

如果是下底传中一般用内脚背，如果是长传的话用外脚背，踢得时候脚最好绷直。

热心网友时间：2022-06-28 15:27

多练吧，确实需要脚感，练的多了，熟了就有感觉了。一般就是用脚弓或者是脚面，用脚尖一般会疼

热心网友时间：2022-06-28 15:28

你踢球多少年了，要是踢球脚还疼，证明你还不会踢，踢后场的话，不仅要有长传的能力，也要有盯人的意识，还要有预盼能力（也就是我们常说的经验），我也是踢后场，对于你说的练好足球长传球,1 . 你可以多和同学练传球，先在近距离传，过段时间在扩大距离传，直到扩大到从一边门踢过半场，这样基本可以了，想追求更远，在扩大距离练。2.自已也可以对着墙练，不过你要找个合适点的地方 3.练颠球是个不错的练球感的方法，也可以让你掌握一些踢球技巧还有力度。但是你要有毅力坚持，不管颠球颠的有多差。我感觉颠球在足球训练是比较有利于提高自已能力，要多练，加油，这仅是个人经验所得，仅供参考。追问请问不练颠球就传传球可以吗

追答可以的，练传球的时候你可以尝试一下各种踢法，比如脚背，脚内侧等等，长传球常用到的是脚背，偶尔有空也要练练一下颠球，这样比较好

热心网友时间：2022-06-28 15:28

长传球首先你得先练习大腿的力量这个最好的方法是蹲起然后注意教法用脚背和脚弓处理球
脚背处理球是传出长距离高球弧度高脚弓的踢法类似推射是推出低球和贴地球速度快
不管是什么踢法首先得保证你的腿部力量如果腿部力量不足只能轮着大腿去踢就像守门员开球那样很难保证精准度只有力量足够才能去练习精度