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颈椎疼,怎么缓解?

发布网友 发布时间:2022-05-02 04:29

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3个回答

热心网友 时间:2022-06-28 06:02

所谓久病自成良医。我自己也是颈椎疼了好多年,刚开始只是偶尔疼痛,我也就没在意,到现在因为工作原因上网多了,就会肩膀、颈椎、背和腰都疼,每天一早起来就能感受到酸痛。。。。问了很多朋友,自己也搜索了很多资料,知道如何缓解,希望对你有用:首先呢,教你一个最简单的操。先把双手伸开,角度如同钟表上的10:10分时的角度(双手夹角大概150°),然后放下至9:15的角度(也就是平举),就是这样一上一下,做100下就能立刻缓解肩颈酸痛。虽然动作很简单,但是要做到一两百下,还是很需要毅力的,你现在就可以试试,真的很有效。腰部和背部酸痛,是因为内部肌肉劳损(只要稍微在这些部位用点力一按,就会感到肌肉钻心地疼),需要经常按摩,将内部的肌肉揉散开来,疼痛就会消失。这个疼痛真是只有自己知道,我觉得这两个方法真的挺有效的。以前我总是不以为是,不坚持锻炼,所以到现在一上网就整个背都疼。最近觉得还是身体重要,要坚持锻炼!希望我的方法能让各位备受折磨的“病友”们带来帮助!

热心网友 时间:2022-06-28 06:03

你这个属于电脑一族职业病!家庭治疗方法(仅为颈椎保健作用,并不是正规治疗):1,建议花几十块钱买个颈椎牵引器,别买橡胶的,买绒布的,每天牵引20分钟到30分钟,如果在配合在使用电脑的时候轻度牵引30分钟比较好!2,自己反手按摩或者去正规推拿按摩(坚持一段时间才行,不是一次几次就可以)3,用鼻子望着天花板写大字或凭空写正字,字大些效果好些(但是别太用劲,适当范围内就行),每次写50个,每天2次,效果还行以上3点,为家庭自我保养治疗,对于年轻人来说,效果不错!疼痛厉害可以配合吃一颗芬尼康饭后吃,一天3次(只能吃2天),药房有卖推荐:症状严重或者自我疗法效果不好就正规医院治疗!

热心网友 时间:2022-06-28 06:03

很不幸的告诉您,您已经有颈椎病了1、调整椅子的高度或电脑屏幕的高度,调整电脑屏幕高度比较好(可以有效的改变颈椎的仰角)2、劳役结合,保持一定的休息时间3、颈椎功能锻炼,做做颈部的保健操,一般学校都有,其实这些预防措施在上小学的时候就已经重视了,出校门反而忽视了4、低枕睡眠,注意颈部保暖,热敷一下能得到一定的缓解5、如果超过7天不缓解建议到医院就诊冰冻三尺非一日之寒,治疗与保健并重,贵在持之以恒
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