想拥有关晓彤般大美腿,哪些瑜伽训练效果最好?

发布网友发布时间：2022-05-02 05:08

共5个回答

热心网友时间：2022-06-28 12:25

多练习金鸡独立，展臂式，前驱式，卧蝴蝶式，眼镜蛇式，鸽子式，婴儿式，骑马式，顶峰式，下犬式，鱼式等瑜伽动作。

热心网友时间：2022-06-28 12:26

首先瑜伽第1个训练的方法就是应该练习抬腿让腿部的韧带打开，这样才能拥有大*，瑜伽的第2个就是腿部的这个向后拉，这样可以让腿部很挺拔。

热心网友时间：2022-06-28 12:26

主要针对腿部训练的瑜伽有开合跳、下压、勇士式、下狗式、山式站姿这些效果都挺好的。

热心网友时间：2022-06-28 12:27

首先要有一颗减肥心。其次就是瑜伽动作要到位。战士一式，侧鸽式变式，秋千式变式，头肘倒立式。每天持锻炼一小时，会有效果的。

热心网友时间：2022-06-28 12:27

拉伸，这是最重要的，因为如果我们运动完不拉伸，那我们的腿就像是水肿了一样，看上去好胖的，然后腿部的肌肉就会收紧，就练不成不长腿了