精神内耗的人如何解脱?

发布网友发布时间：2023-12-01 21:57

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热心网友时间：2024-01-12 11:23

精神内耗的人之所以感到痛苦不在于事情本身，而在于我们内心的冲突。我对一件事过于敏感任何一点风吹草动，都会激起情绪上的波澜。我不仅对自己越来越不自信，甚至对生活也产生了百无聊赖的感受，放下他人的看法解决精神内耗。

1.我有一个最特别的弱点就是在意别人如何看待自己。方式很多人之所以不快乐就是因为太在乎周围人的反应。同事无意间的一个眼神，会让心情失落许久；朋友不经意的一句话，会默默纠结半天。太过在意别人的看法和评价，后果往往是，在敏感和讨好中委屈了自己。我真正需要在意的不是周围人的眼光，而是自己内心的感受。学会放下对别人的关注把时间和爱留给自己。

2.任何时候我们都是自己精神内耗的制造者，也是唯一的终结者。我告别内耗是一场自己和自己的战斗。当我克服了内心的障碍，我会见到别样的风景领略到不一样的人生。