难入睡易惊醒睡眠浅怎么办?

发布网友发布时间：2022-05-02 01:55

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热心网友时间：2022-06-26 13:50

你描述的这个样子感觉像是睡眠障碍，遇到这种情况不用过于担心，可以吃一些助眠的产品调理调理就行。我之前是因为工作忙碌，总是完不成绩效靠接，思想负担比较淡，然后就发现自己晚上总是睡不着，后来有一个朋友给我介绍了一个叫晚必安酸枣仁油软胶囊的产品，我就是吃这个逐渐调理好的，选这个是因为主要成份是从酸枣仁中提取中的酸枣仁油，没有任何西药成分和激素，在对身体健康无影响的前提下调理睡眠，大概吃了一段时间就发现有效果，先是能够睡踏实了，然后第二天精神饱满。百度望采纳

热心网友时间：2022-06-26 13:50

白天生活要有规律。要适当的运动。这些对睡眠都是有帮助的。还有就是中午的休息时间不能过长，否则会影响晚上的睡眠。