睡眠不好和哪些因素有关?

发布网友发布时间：2022-05-02 02:16

共3个回答

热心网友时间：2022-06-26 20:37

阶段性的失眠，比较常见的原因是压力过大、思虑过多或者是药物影响、食物影响，经常喝浓茶喝咖啡的引起的，建议口服眠梦香，坚持一段时间就能改善失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。不要吃过油腻、生冷和刺激性的食物，不要喝浓茶，不要喝咖啡，不要喝酒，白天适当的增加一些户外运动。

热心网友时间：2022-06-26 20:37

与工作压力大，生活压力，还有就是与饮食“晚饭”有关。

热心网友时间：2022-06-26 20:38

压力，劳累精神衰弱。饮食

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