睡眠不好与什么有关系啊?

发布网友发布时间：2022-05-02 02:16

共2个回答

热心网友时间：2022-06-26 20:37

睡眠不好主要原因有以下几种：
第一：与环境有关，如炎热夏天，寒冷冬天，噪音过大；
第二：与躯体疾病有关，如严重的心肺疾病、肾炎、肝炎、中枢神经系统疾病、癌症；
第三：与心理因素有关，如家庭纠纷、过度疲劳(脑力、体力)；
第四：与精神不好有关，如抑郁症、神经衰弱、精神*症皆可导致严重的失眠；
第五：单纯性失眠，这是医学心理咨询中最常见的失眠形式，有的长达数十年，原因不明，一般除外其他疾病可下此诊断。
如果只是一般的问题，你可以尝试下做一些不要太激烈的有氧运动，如仰卧起坐，踢踢腿什么的。吃些助睡眠的保健品，如太阳神生物健口服液,它具有助睡眠、祛疲劳的功效，对神经衰弱、睡眠不实、失眠等症状有良好的防治作用。

热心网友时间：2022-06-26 20:37

一、心理因素
生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张。

二、不良的环境和习惯

不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷。
另外，想要改善睡眠重要的是每晚睡觉之前喝一杯眠梦香，坚持一段时间可以有效帮助舒适睡眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。