发布网友 发布时间:2022-05-02 03:13
共4个回答
热心网友 时间:2022-06-27 12:24
在南方换季可以这样养生:
1、增加1小时睡眠
进入秋季养生,首先调整的就是睡眠时间,改变夏季晚睡的习惯,争取晚上10时前入睡,比夏天增加1小时睡眠,早睡早起,通过睡眠调整身体状态,以适应秋季特点。
2、多喝水
体内水分充足可以保持呼吸道黏膜湿润,感冒病毒难以迅速繁殖。营养科学家建议:每日饮水量按体重算为40毫升,儿童需饮更多的水。最佳饮料为:水、混合饮料(矿泉水或苏打水和苹果汁混合而成的饮料)、果茶或药草茶。要少喝咖啡、含酒精的饮料和酒。
3、每天咽津
秋天天气非常的干燥,人很容易出现口干舌燥等不适。教大家一个咽津的方法,可以滋阴养肺。具体方法为:舌头在嘴里搅动,以刺激唾液的产生,然后分成3次咽下,并有意识地将其送入丹田。
4、睡前泡泡脚
泡脚有助于促进血液循环,防治百病。养生先养脚,脚上有很多穴道,这些穴道通过人体的经络与脏腑息息相关。所以晚上睡前泡泡脚对身体有很大的好处。晚上9点泡脚对肾好,这个时间段是肾经气血最弱的时候,如果在这个时候泡泡脚会促进血液循环,增加体内热量,帮助行气活血。睡前泡脚还能助眠,泡完脚后,做几分钟的脚底按摩,让身体充分放松,可以帮助你快速入眠。
5、食物润肺
秋天的饮食强调滋阴润肺。可适当多吃一些白色润肺的食物,比如芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物,吃百合、秋梨等也可润肺。
热心网友 时间:2022-06-27 12:25
1、增加1小时睡眠热心网友 时间:2022-06-27 12:25
中国人总是有一些传统,没到换季的时候就讲究给自己补补。这样不仅能帮助我们很好的保养自己的身体,还能很好的养生。那么我们该如何在换季时养生呢?热心网友 时间:2022-06-27 12:26
1、注意保暖
虽然已立秋好几天,但白天还是暑气满满,很多妹纸外出会穿上小短裙或者*的露脐装、露背装~但夜晚还是会降温,空调房也冷气十足,肚脐和后背都是人体对外界抵抗力较弱的部位,一定要注意保暖,可带一件小外套,避免寒气长驱直入,造成肠胃不适,引起肚子胀痛或者拉肚子等问题。
2、尽量避免生冷食物
马上就要七夕节,很多情侣的约会晚餐都会特别丰盛,外加一些冷饮,但是对于肠胃不是特别好的人就要注意了,如果晚餐吃的太过丰盛,又冷热交替,会增加肠胃的负担,容易引起消化不良,反而会破坏美好的约会。
所以烛光晚餐尽量避免一些生冷或高蛋白、高脂肪的食物,如果居家约会,亲手为对方做一顿健康的爱心晚餐,也是很不错哦!
3、尽量避免油腻辛辣的食物
油腻辛辣的食物容易刺激肠胃,给肠胃造成较大的负担,同时也会引起胃胀气胃难受等问题,而且晚上饮食过于油腻还会影响睡眠质量。
HappyFlora目前有果蔬膏、果蔬饮和清肠胶囊三款温和的产品,可以减轻肠胃不适、便秘、肚子胀痛等情况,能够呵护你的肠胃,陪你安心过七夕,让你在立秋时节更舒适。