练肌肉在那个时间阶段最好

发布网友发布时间：2023-12-08 16:53

共3个回答

热心网友时间：2024-12-05 05:08

最好选择在下午的3点到7点之间

因为人体是有生物钟的，在什么时间做什么事，有时自己的身体是会感觉到的，就比如中午11点后会觉得更饿一样，下午的话人体的血液和身体器官的运做是最好的，下午锻炼可以更好的刺激肌肉，从而锻炼得更好
早上为什么不建议练呢，因为早上之前，人体是从睡眠中恢复过来的，身体器官或血液的活动都不是在最佳状态，这时候锻炼就没有下午锻炼的好了

热心网友时间：2024-12-05 05:08

只要你有空，有不在吃饭前后锻炼即可。另外睡前也不要锻炼。
如果运动目的是为了健康，下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹训练最好（不宜长期如此，特别是有胃病的），这个时候减肥效果增倍。晚上运动也没什么不好的，只是体柔多病者不宜晚上运动，因为晚上是人体力最差的时候，另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。

热心网友时间：2024-12-05 05:09

早上增强代谢