跆拳道后旋踢有什么技巧么?

发布网友发布时间：2022-05-02 07:29

共6个回答

热心网友时间：2023-10-11 13:28

其实我觉得你都知道重点是什么了，就是保持重心平稳，这个就要注意保持身体与支撑脚在一直线地转动，那样才能保持重心不在转身过程中不稳摇晃。详细就要练啦，说都说不清，多转，转的时候不一定要出腿，要一点点地调整重心，改善肌肉的协调。重心稳了，自己就可以加快转动的速度，把转身的动作连贯起来，不要分解成自转180再转身出腿之类的动作，速度就自然上去了。至于高度就是筋的问题了，多拉大字马（就是横拉的一字马），胯部打开了就可以往高处出腿了。

热心网友时间：2023-10-11 13:28

后踢已被公认为跆拳道基本腿法里威力最大的技术，而腾空后踢则在此基础上加入了腾空的动作，使之威力进一步提升，其威力早已不是单一的格挡所能抵御得了的。
腾空后踢不仅仅威力大，而且是一种非常实用的腿法，在实战和比赛时经常运用，并可形成腿法组合，使实用性大大增强。
在观赏性方面，助跑高跳腾空后踢的观赏性不亚于跆拳道的经典腿法腾空后旋踢，尤其在空中转体发力那一刹那的造型，可谓登峰造极。。。。。。
在竞技跆拳道中，腾空后踢是红带的必修腿法，因此是高级腿法，是我最喜欢的腾空腿法，其难度也因为种类而有所不同，在我的练习中，大致总结了四种腾空后踢和两种腾空后踢组合。

一，反击腾空后踢
反击腾空后踢仅仅是在转身后踢的基础上增加了一个支撑腿向前腾空动作，腾空高度很小，但平行移动大，目的主要是为了增加打击远度和力度，此技术较为容易，只要基本的后踢练会，就不难掌握。在实战的防守反击中运用非常多。
要点：1，注意转身腾空时候身体的协调配合，把支撑腿由弯曲到伸直,进攻腿蹬出，身体扭转三者的力合在一起发出，可使威力最大。
2，特别需要注意发力时刻上身和手臂要向相反的方向扭转，形成对称格局。

二，原地腾空后踢
此种腾空后踢要求双脚同时腾空，边腾空变转身，尽力跳到最高点时后腿蹬出发力，腾空高度较高。该技术在实战中运用很少，但是必须练习，为了最难的助跑腾空后踢做铺垫。
要点：1，两脚同时发力，不要单脚发力，否则腾空高度不够。
2，完全的原地腾空，没有平行移动，目的是尽量跳高
3，发力时支撑腿与进攻腿方向相反，形成对称格局。
三，低跳腾空后踢
该技术和下面要说的助跑高跳腾空后踢都是需要辅助腿辅助的，即辅助腿先腾空，然后进攻腿发力。其腾空高度较小，但攻击距离长，即平行移动大。较容易形成腿法组合，同时也是助跑腾空后踢的基础之一。
要点：1，一定要在辅助腿即将落地的时刻进攻腿发力，无需形成对称，因为追求的是速度，而不是力度。
2，辅助腿的腾空高度较小，不需完全伸直，为了进攻腿的发力做准备。
四，助跑腾空后踢
先助跑，后腾空，腾空动作与低跳腾空后踢基本相同，但腾空高度高，有一个完全伸直的过程，目的是尽量提高腾空高度，准备发力。威力最大，但预备动作很大，易被对方即使躲避，切助跑和高度腾空会大量耗能，因此实战当中运用不多。
但观赏性极高，同时也是单腿腾空后旋踢的重要基础。
要点：1，辅助腿必须完全伸直，甚至需要发力，来尽量跳高，否则高度不够则发力没有到极限，也容易造成落地不稳而受伤。
2，在空中发力时要形成对称格局，即和原地腾空后踢的发力方式完全相同，以便使威力最大。
五，横踢腾空后踢
一次腾空可以快速连续攻击两次，大大增加了实用性。在低位腾空后踢的基础上稍加改动，使辅助腿也发力即可，其他动作都不变。难度却比低位人、腾空后踢显著增加。
要点：腾空高度稍高，便于第二腿发力。
六，腾空后踢连击
非常实用的一种腿法组合，其实质就是两次连续的低位腾空后踢。追求的是速度和打击距离，常用于追击对手。第一腿没有打中可以继续使用第二腿，这一点有点类似于双飞技术。由于两次进攻需要快速连贯的进行，因而每一腿的威力略逊于低位腾空后踢。
要点：此技术关键在于快速连接两个低位腾空后踢。连接技术其实也不难。只要把低位腾空后踢技术练熟练，自然就会连接了。

关于腾空后踢技术就暂且写到这里，只是我这些天练习的一些感悟而已，感觉有必要发表出来供大家借鉴和批评指正，谢谢各位道友。

热心网友时间：2023-10-11 13:29

后旋踢与后踢我知道一种方法是一个师哥交我的速度很快高度到头但是他不时普通的转身候选是双腿交叉滑过去瞬间转身非常快比平常的少了一个步骤但是力道比原来的猛了不少

热心网友时间：2023-10-11 13:30

先练习这样2个分解动作:

1.比如你要用右腿打后旋,那么先以左腿在前站好,然后以左腿为轴,身体做顺时针旋转,旋转时注意右腿不能点地,头始终注视前方,直到颈部极限在用比身体旋转更快的速度将头转过去然后仍然注视前方,最后右腿要回落到出发点.这个动作开始可以慢慢做,头部是重点,这样可以防止眩晕并且你始终能知道你要打的目标的位置,要点是中心要略微靠后倒,不然你转不过来.

2.左腿在前,做后腿(右腿)的原地前摆腿,前摆腿也要分3部分,先是前偏左45度方向的侧踢,然后大腿不动,膝盖运动摆腿,然后收腿
做好以上2部分后,就可以结合运用了,熟练后就是后旋了,但是在2个运动过程中一定要衔接好,不然会出现2次发力,还有,韧性不太好的朋友放弃这个动作比较好,因为打不到头很难看.

热心网友时间：2023-10-11 13:30

用右腿打后旋,那么先以左腿在前站好,然后以左腿为轴,身体做顺时针旋转,旋转时注意右腿不能点地,头始终注视前方,直到颈部极限在用比身体旋转更快的速度将头转过去然后仍然注视前方,最后右腿要回落到出发点.

热心网友时间：2023-10-11 13:31

动作必须连续不可间断 ,如果要速度快微微跳起.与地面无摩擦速度自然快,至于高度一般如果要表演旧看你自己的弹力，如果实战尽量以速度为主,..这是我个人经验,这动作也是我的专长..最终还是建议去道馆让教练指导纠正..说实在这个动作没教练纠正是很难练好的...