每天做50个仰卧起坐能减肥吗?一个月最多能减多少?

发布网友发布时间：2022-05-02 07:38

共3个回答

热心网友时间：2022-07-01 20:56

我是学舞蹈的,我形体老师让我每次做50个仰卧起坐,一天做5次,不过这样真的很苛刻,你可以酌量减少一点,但最少你要保持每天一次吧!!瘦胳膊还有一种很快的方法,大概一周就行:两个胳膊一个向上举一个自然放好,然后同时向后背弯曲从后背让两手相握,保持30秒,记住千万别低头后者弯脖子哦.早晚各一次就好了.减腿嘛就步行多走走就好了,太过激的方法不但难以坚持而且还有可能反弹哦.你可以试一下踢腿.不过一点要用正确的方法,这个你可以找个老师教教你. ,所以每天做50个仰卧起坐50个上下蹲可以减肥的

热心网友时间：2022-07-01 20:57

想减肥光靠做仰卧起坐是远远不够的，仰卧起坐只能对腹部的肌肉活动，况且每个人的体质也不同，要是绝对的说一个月减多少太绝对了，而且突然不做的话会反弹，会前功尽弃的，
平时不要吃油腻的和高热量的东西，吃饭要保持七分饱，保持着饿的感觉再加上锻炼，才是最科学的减肥方法

热心网友时间：2022-07-01 20:57

建议你从网上找一下郑多燕减肥操，然后跟着做。效果非常明显。我们宿舍好几个姑娘都在做。推荐郑多燕戴小红帽的那个视频。刚开始回比较累，习惯了就好了。追问我做了一蛋时间确实瘦了一些，但实在太累了，没坚持都下来就放弃了

追答仰卧起坐效果不是太明显，只是对瘦肚子明显点，练的是腰部。可以考虑买个踏步机，也不贵，就当是走路了。边看电视边活动。