父母吵架把孩子扔到河里,成年人怎么学会控制自己的情绪?

发布网友发布时间：2023-12-06 15:49

共4个回答

热心网友时间：2024-02-19 02:16

成年人在自己的情绪比较激动的时候，要想办法的平复下来，深呼吸，转移自己的注意力，可以写日记，或者是打游戏来缓解，控制自己的情绪。

热心网友时间：2024-02-19 02:17

首先可以自己消化，可以去散步，也可以去没有人的地方大吼一声，不要让自己情绪影响到别人。

热心网友时间：2024-02-19 02:17

成年人要学会通过自我劝说来控制情绪，可以想一想事情后果，而且最好可以选择听音乐。

热心网友时间：2024-02-19 02:18

父母吵架把孩子扔到河里是个违法行为，千万不要能这么做。这是对孩子和自己都是不负责任的！我们要控制情绪，首先要调解好自己情绪。比喻有些事情不是个人想像的那样，平时把握自己就行了。千万不要等时间久了，才明白这个道理。

另外，情绪在若只是一味的控制，其实会造成负向的结果，也就是越压抑反而情绪越大。那么将如何处理为宜呢，就是释放情绪。但释放决不是发泄。而是找到情绪的源头，去积极解决。这样才可以让情绪在没有更多对自己和他人的伤害的时候，被消解掉。

情绪释放是个习惯，需要练习

我们中国人比较讲求隐忍，尤其是男性。但很多中年人发生心脏病或者血压高以及其它任何一种疾病，实际上都和长期用理性去控制情绪有关。压抑着，就像一锅开锅的水，去被我们死压着锅盖，那试想一下锅内部的压力将会有多么的大呢？

情绪释放，远离错误的方法

有几个我们释放情绪的方法，我们需要慎用：

1、找朋友聊天，这是我们最常用的。但是如果找的的确是好朋友，但是却不是个会开解人的朋友，那么实际上对于我们找到情绪的源头，并且解决是无益的。因为对方并不是释放情绪的最好帮助者。

2、后烟喝酒，这个当然更不可取，因为伤身体。尤其是长期通行证，一定会给身体造成损伤。情绪没解决，身体还坏了，得不尝失。

情绪不是用来控制的，而是学会与之和平共处。只有你懂你自己，才会与情绪愉快相处。认清人无相，事无常这人与事的*。就能有效调节与控制自已的情诸。就算遇到兄弟反目，朋友背叛，都会冷静面对，甚至给予理解包容。