四十岁的女人怎么保持年轻
发布网友
发布时间：2022-05-02 06:04
共2个回答
热心网友
时间：2022-06-28 21:12
其实这个问题问明星最好了，像林青霞、郭碧婷、杨幂、霍思燕等等，但是根据看养生保健方面的知识及个人观念认为离不开以下几点：
心情，心情要美丽
饮食，饮食清谈
运动，保持健康
阅读，精神上的食粮
早睡早起，合理的作息时间
多饮水，水是生命的源泉
不做二手烟人群，远离吸烟人士
吃些补血养肾的补品
生病了尽量不吃药（感冒）
经常清理个人卫生，勤洗澡、剪指甲、理发
着装整洁、勤换洗内内
擦护肤品（适合自己的）
注意卸妆，一定要睡前卸妆
争取天天用面膜
尽量做到深层清洁皮肤
饭前尽量先喝一碗汤
早上尽量一袋牛奶、晚上一袋酸奶
晚六点之后不易吃东西
晚八点之后不易喝水
早上起来空腹一杯凉白开水
吃过饭后站立半小时
每周坚持健身房运动健身
饭后走走，不要立刻坐着
少吃甜食、油腻、辛辣食物
定期到美容院护理
定期做到身体护理（颈部、*、*）
可以适当做做足疗、按摩
有时间可以去环境优美的地方转转
当伤心、难过时尽量的去克制、避免、调节好情绪
午饭过后可以适当的小睡一会
在电脑面前一个小时左右尽量左右望望，远处眺望
尽量不喝啤酒、喝点红酒还是可以的
尽量不喝咖啡，品品茶还是可以的
不要熬夜，影响内分泌
每年做到全身体检
保持口腔卫生，病从口入
经常勤洗手
保持正确的坐姿、站姿、睡姿
晚上睡觉尽量盖上被子
勤换床上用品，保持卫生
打电话尽量用左耳
不要上厕所的时候看报纸、玩手机
不要边走路边听歌
每天坚持吃早饭，不要空肚子
中午吃的最好清淡
晚上尽量少吃一点点，也不要不吃
适当的吃水果
多吃蔬菜、少吃肉
尽量喝白开水
保持好心态最重要
热心网友
时间：2022-06-28 21:12
熬夜必须是第一个要放弃的！
长期熬夜会加速皮肤衰老，导致内分泌发生紊乱，影响皮肤的新陈代谢，长此以往就会发现皮肤明显有松弛的现象，甚至还会长斑，法令纹加深、皮肤暗黄都是明显的现象。
所以40岁以后，“美容觉”很重要，晚上最晚11点前入睡，早上最迟6点起床，坚持下来，不仅皮肤会变好，整个人的精神状态也会大不一样。
2、坚持运动
运动应该是最值得的投资！
每个女人都会羡慕健身房里小姐姐的完美身材，却一直都停留在羡慕，其实动起来你也可以成为姐妹眼里的“岁月静好”。
每天坚持运动，能够加速身体的新陈代谢速率，代谢好了，皮肤自然就会变得水嫩光滑。
皮肤变好的同时，你会发现身体的状态也上升了好几个度，身体健康和皮肤健康是相辅相成的
