健脾和胃去湿最好的食物是什么

发布网友发布时间：2022-04-20 21:06

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热心网友时间：2023-06-21 19:30

脾胃祛湿的食物(1)薏米
薏米在中药里面又称为薏苡仁，在古医书里面被看作是祛湿健脾的上品，现代研究也表明薏米具有祛湿利尿、健脾养胃的作用，坚持多吃还可以轻身益气，对身体是非常有帮助的。
健脾胃祛湿的食物(2)赤小豆
生活中很多人会将红豆和赤小豆混淆，其实红豆只是一种补心保心的食物，对祛湿并没有多大帮助。而真正可以健脾胃祛湿的是赤小豆，它虽然颜色与红豆很相似，但是它的外形要比红豆要长。生活中经常喝点赤小豆汤汁可以帮助补脾祛湿，健脾养心，保健功效是非常显著的。
健脾胃祛湿的食物(3)扁豆
扁豆的功效和薏米功效差不多，也是祛湿效果非常好的一款食物，并且在日常生活中也极其普遍。研究表明经常吃点扁豆对于祛除体内湿气，帮助健脾养胃都是非常有帮助的，生活中很多人喜欢将扁豆和肉片一起爆炒，口感也是非常好的，因此广受欢迎。
健脾胃祛湿的食物(4)鲫鱼

鲫鱼当中蛋白质非常丰富，经常吃点鲫鱼对补充身体营养是非常有帮助的，并且鲫鱼具有健脾利湿的功效，尤其适合脾虚乏力的人群食用，多吃点鲫鱼对于消肿、祛湿、利尿效果都是非常显著的。

热心网友时间：2023-06-21 19:30

在生活中，很多人都有不同程度的湿气症状，比如身体疲惫，便粘稠粘马桶、舌苔积厚、等症状，湿气长期在是很体力，是我们健康的头号杀手。

热心网友时间：2023-06-21 19:31

薏米跟红豆，可以买回家自己煮来吃，或者为了方便，也可以喝稀健薏米红豆茶，直接泡开水喝就好了。