健身初学者，怎么练才能减脂

发布网友发布时间：2022-04-20 20:49

共5个回答

热心网友时间：2023-10-07 06:45

不妨试一下这套高效燃脂的hiit训练计划，一共四个动作，每个做四到五组，坚持下去一定能瘦下来。

热心网友时间：2023-10-07 06:46

适合新手练的减脂动作有很多，比如：手臂环绕、跪姿释手俯卧撑、平板支撑、释手俯卧撑、锯式平板支撑等动作，都能够起到很好的减脂效果，而且很适合新手上手训练，而且这些动作都十分的简单新手很快就能上手。

热心网友时间：2023-10-07 06:46

跳绳，跳绳这个训练不需要专业的老师指导，新手即可自己操练、而且燃脂效果很好。

热心网友时间：2023-10-07 06:47

可以做瑜伽，然后还可以慢跑或者深蹲的行为，都可以进行减脂训练。

热心网友时间：2023-10-07 06:48

适合健身新手的减脂训练，就是每天坚持跑步以及俯卧撑的配合锻炼，这是最有效果的一组搭配。