怎样控制食欲？

发布网友发布时间：2022-04-20 21:19

共4个回答

热心网友时间：2022-05-13 03:32

控制食欲有以下几点： 1、规律运动、规律生活，通过每天固定时间的慢走、快跑等运动，可以使人消耗能量，在饮食方面也会有所规律，对于食欲有很好的控制作用。 2、在吃饭的时候可以少量吃一些甜食，甜食具有抑制饮食的作用，防止产生过强的饥饿感而增加进食量，影响体重。 3、可以做通过手术的方式控制食欲，比较常见的是胃部手术，使胃缩小。 4、暗示，也是心理疗法的一种，可以通过自我反复强调减肥，看些心理方面的图片抑制饮食，防止自己因为暴饮暴食出现体重过高的情况。

热心网友时间：2022-05-13 04:50

控制食欲能更好的控制体重，尤其是糖尿病患者，控制食欲才能稳定血糖保证患者身体健康。
想要控制食欲应从以下几个方面入手：
一、多做体育运动、强健体魄、锻炼意志、保持良好的心情，防止精神紧张和压抑；
二、多喝水，每当感觉想进食时先喝一大杯水不但可以短暂产生饱腹感，还可以稀释胃酸使进食*降低；
三、做感兴趣的事情来转移注意力，食欲也能得到抑制；
四、可以通过针灸、按摩、理疗控制食欲；
五、手术治疗。控制食欲最好还是患者有自制力和坚定的信念，同时避免接触爱吃的食物，慢慢改善想吃东西的*。
望采纳，谢谢！

热心网友时间：2022-05-13 06:42

老有人觉得胃口好是一件好事，其实不一定，有的人就是因为暴饮暴食，造成了身体肥胖，体内毒素增加，如果想要保持好的胃口又有好的身材，我的建议是买点来自澳洲的轻体饮品——芙美澳超享瘦，挨饿节食只会让身体营养失调，喝点芙美澳超享瘦，能让人有效的恢复肠道健康状态。

热心网友时间：2022-05-13 08:50

要想控制食欲，就得从肠胃上的健康做点功夫，肠道中的微生物为了保持生存，会向大脑发出信号，从而选择出微生物自己想吃的食物，但这其中也有有害菌体的存在，所以就会有毒素堆积，让人对垃圾食物有莫名的*，建议可以购买芙美澳超享瘦这款饮品，调节肠道菌群，只要保持喝下去，肠道内的有害毒素会慢慢被清楚，食欲也就能得以改变。