可以用中医针灸方法治疗产后肥胖吗？

发布网友发布时间：2022-04-20 21:40

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热心网友时间：2023-08-03 13:46

　　一般情况下，产后可以针灸的。针灸是中医的治疗方法，可以治疗产后的孕妇身体虚弱的情况。针灸也可以调理血液循环的。针灸是产后孕妇很好的恢复方式。产后多久可以针灸？

产后多少天可以针灸?

　　很多事情，都在随着时间不断地发生着或这或那的变化，有人说，每个人有两次生命，第一次是母亲生下我们的时候，第二次是我们结婚的时候，出了发生心理上的变化之外，有不少女士朋友在生完孩子以后会形成肥胖的现象，这是因为在孕期的过程中摄取了太多的营养，令患者本身的脂肪愈来愈多所形成的。因而，不少产妇在生完孩子以后都会进行减肥。那么产后针灸减肥的过程中必要怎样来进行饮食呢?

　　牛奶鸡蛋：直接产妇必要每日一杯牛奶和一个鸡蛋。因为人体假如没有摄取足够的牛奶，身体便会将骨骼里面的钙质进行吸收来作为补充，这样便会让患者产生指甲缺少光泽的现象。若是进行运动的话，还很轻易便会形成受伤。其次，每日都必要吃一个鸡蛋，因为鸡蛋里面含有人体所必要的优质矿物质和蛋白质，这些是人体每日必备的营养素，就算减肥也不能够少。

　　蔬菜水果：为了让针灸减肥的结果特别好，女士朋友一定要多吃一些蔬菜和水果，一旦所摄取的蔬菜量不够的话，人体脸上的肌肤便会缺少光泽，还会冒出痘痘。另外，水果里面含有非常丰富的维生素，能够令女士特别漂亮。但是不少水果里面的糖分都太高，所以只要将水果做为点心或是是零食就好。若是想要吃肉的话，尽量吃一些鱼肉，因为鱼肉里面的热量非常低。

　　看到这里，相信不少产后的妈妈们都已经了解到产后针灸减肥应该怎么饮食。除此之外，在针灸减肥的过程中产妇还必要多进行运动，若是刚刚生下宝宝的妈妈运动量不必要太大，才能慢慢的增多运动量，这样才能够避免形成一些意外现象。

产后腹部赘肉怎么减掉?

　　建议主意一下几点：

　　1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

　　2. 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

　　3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

　　你产后肚子上的赘肉较多，吃过减肥药。和做过腹部运动，但是肉肉还是松松的。从你描述的情况来看，考虑是怀孕生产后腹部脂肪堆积导致的赘肉较多不适症状;

　　指导意见：

　　因为产后哺乳，不可以吃减肥药，以免影响宝宝，建议产后运动越早越好;

　　满月后可以仰卧起坐了。双手交叉放于脑后，用腰腹的力量使身体坐起，不要移动脚部。每天坚持，每次连续做10-20个，可以循序渐进慢慢来。仰卧起坐能够消除腹部脂肪敖肉，使腹肌柔韧而平坦。

　　依据你个人的身体恢复情况，大概在产后2-4周，就可以开始进行强度稍大的运动了。饮食上多吃菜，少吃饭;多吃鱼，少吃肉;多吃麻油，少吃盐。麻油富含维生素E，补铁补血，润燥通便，促进新陈代谢，温暖子宫，促进生殖系统的恢复，又益于伤口愈合。坚决反对你吃减肥药、喝减肥茶之类的伤害身体影响宝宝健康!