吃什么可以补血？

发布网友发布时间：2022-04-20 21:29

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热心网友时间：2023-07-15 13:32

补血需要多吃一些红枣、枸杞、木耳等，里面含有丰富的铁，对于补血有好处。并且再多吃一些新鲜的水果蔬菜、瘦肉、鸡蛋、动物的内脏、还有芝麻、栗子等等，对于补血都有好处。平时要营养全面，不要挑食偏食，如果有出血性疾病要及时的进行治疗。如果缺铁严重，可以补充有机葡萄糖酸亚铁等药物进行治疗。

热心网友时间：2023-07-15 13:32

大枣：
大枣在大枣中含有丰富的维生素C、维生素P，可以多吃一点红枣对于补充血液很有帮助，同时能够很好的改善血液的循环，把血液中的杂质排出体外。以其中的维生素C来说，有抗氧化的作用，对于抗衰老有很大功效。
枸杞：
一般来说外表是红色的食物，其补血能力是很强的。枸杞的补血功效更强，也有治疗前列腺疾病的功效。吃枸杞可以降低高血脂，能够有效的预防心血管疾病。
木耳：

食用的黑木耳，在营养学家看来，木耳是不可多得的补血神器。多吃木耳还能养血驻颜，对于肌肤的红润有很大的帮助，让人有容光焕发的感觉，对于缺铁性贫血症有很好的治疗。

热心网友时间：2023-07-15 13:33

在食物中具有补血的作用，建议吃富有营养的蛋白质，特别是红肉，比如牛肉、猪肉、羊肉等肉食，含有丰富的铁质，以及叶酸的成分，可以很好的补血。还有鸡蛋，鸡蛋里边的卵磷脂以及蛋白质可以起到补血的作用。再有蔬菜、水果之中，多吃含有补铁成分的蔬菜，比如菠菜、樱桃、枸杞子、桑葚，这一类的食物都具有补铁的作用。多吃新鲜的果蔬，果蔬里头生吃含有B族的维生素，会参与到血的生成之中。也可以吃动物肝脏，但是肝脏脂肪含量很高，高脂血症的人就要小心，少吃一些。