过午不食法的正确做法
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发布时间：2022-03-17 14:41
共5个回答
懂视网
时间：2022-03-17 19:02
过午不食法的正确做法：
1.一日二餐：早餐吃好，午餐吃饱，不用担心吃的太多，以饱为原则。
2.午后禁食：吃过午餐2-3小时后就不要进食，但可以喝水，咖啡，茶，及低热量的饮料。
3.过午不食，是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。
4.过午不食法是一种减肥方法，不适宜低血糖，低血压病人和年龄太大者。
总结
1.早餐吃好，午餐吃饱。
2.吃过午餐2-3小时后就不要进食。
3.过午不食，是佛陀为出家比丘制定的戒律。
4.过午不食法是一种减肥方法。
热心网友
时间：2022-03-17 16:10
过午不食法的正确做法是：下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。
规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。
过午不食减肥法不是一种简单的节食方法，一般指下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。少摄入碳水化合物，会慢慢地恢复体重调节中枢，转化为不易复胖的体质，这样对于减肥也是非常有利的。
扩展资料
过午不食的优点
1、简单——不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量。
2、方便——面对外食，虽然不能挑剔种类，但是可以选择不吃。
3、弹性——原则上，下午2点以后不能进食，但若是午餐吃的晚，时间可以调整。
4、明显——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。
5、健康——精神好，不容易疲倦，身心轻盈。
参考资料来源：人民网—过午不食减肥法好吗？过午不食减肥利与弊你知道吗
热心网友
时间：2022-03-17 17:28
1. 早餐午餐要正常吃,但不要过量
2. 及时补充能量，让机体能够正常地运行
3. 过午不食减肥法要注意搭配适量运动
热心网友
时间：2022-03-17 19:03
热心网友
时间：2022-03-17 21:11
过午不食法适合人群：不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族
过午不食,其实方法简单：早、午餐随便吃，可多吃肉但猪肉少吃，中午2点后不再吃任何东西 ，但可以喝水及无糖的饮料。
过午不食法减肥原理：
早餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生
午餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生
空腹期：（不进食）饱食期——进入燃烧脂肪期
过午不食减肥法5个重要的饮食原则：
一日二餐：早餐吃好，午餐吃饱，不用担心吃的太多，以饱为原则。
过午不食：吃过午餐2-3小时后就不要进食，但可以喝水，咖啡，茶，及低热量的饮料。
食物比例：碳水化合物：蛋白质：脂肪=4：3：3，其中碳水化合物的3/4为蔬菜水果，1/4为淀粉类食物。蛋白质以植物性为主，植物性蛋白质：动物性蛋白质=2：1
低热量水果：如果晚上真的很饿，可以吃少量。
帮你度过过午不食法最难熬的前2周
