秋天吃柿子的营养价值知多少

每100克可食用部分柿子中含有3.6克膳食纤维，适当的吃些柿子有一定的促进胃肠蠕动的作用，另外，柿子中含有一定的果胶、和有机酸成分，其中果胶是一种水溶性的膳食纤维，适当的吃些能促进肠道蠕动、帮助排便。清火润肺 柿子是寒性的水果，入肺经，秋天天气比较干燥，很容易产生肺燥、流鼻血、咳嗽等燥热...

1、“鲜柿”的营养价值 味甘、涩，性凉，具有清热润肺、生津止渴、健脾益胃等功效。《本草纲目》言：“柿乃脾肺血分之果也。其味甘而气平，性涩而能收，故有健脾、涩肠、治嗽、止血之功。”鲜柿生食可治疗肺热燥咳、咯血、痔疮出血；鲜柿捣烂取汁，温开水冲服，可治甲状腺肿；未成熟鲜柿250克...

1、补充铁元素。平时适当进食柿子对健康有好处，能够获取里面的铁元素。很多人是因为缺乏铁元素而出现了缺铁性贫血，常有的表现就是手脚冰冷，四肢乏力，头晕耳鸣。可以适当进食柿子获取里面的铁元素，可以发挥良好的补铁效果，可以避免贫血症状严重，否则贫血情况加重，许多不良反应会出现。2、润肺。在秋天适...

柿子营养价值高，含有白藜芦醇，富含胡萝卜素、核黄素、维生素和其他微量元素。维生素和糖的含量比普通水果高1-2倍左右。如果一个人每天吃一个柿子，维生素C的摄入量基本可以满足一半的日常需求。柿子比其他水果含有多1-2倍的维生素和糖。经常吃柿子对人体健康非常有益。柿子味甘、寒、微涩，属肺、脾、...

1补充维C 柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿子可以补充大量的维生素C。2润肠通便 柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用。柿子对于缓解便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。另外，柿子和柿饼都可作缓和滋养品。并有止血润大便的作用。药用功效 1止血 ...

柿子营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。柿子里面含有的维生素和糖分是其他水果里面的1-2倍，经常性的吃柿子对于人体健康非常有好处，柿子甘寒微涩，归肺...

柿子富含有机酸和鞣酸可以促进消化，加速酒精分解，减缓酒精对肝脏的伤害。柿子含有大量糖和钾及水分，有利尿之效，帮助机体排泄。柿子富含 维生素C能增强肝脏功能，有护肝的作用。所以“醉后”来两个柿子，可以减缓酒精对人体的损害，缓解头痛，清醒头脑。柿子虽好，可也不能贪多呀！柿子虽然美味可口，...

每年到了秋天，好吃的柿子总是摆满了所有的水果店以及超市，柿子更是能够达到润肠通便的功效，不过再好的东西吃得多了也会对身体不好的，你知道柿子的营养价值有哪些吗？那么，本期健康饮食文化一起了解一下吧！润肺化痰生津止渴清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解...

3.润肺化痰清热止咳柿子可以清热去燥，润肺化痰。经常咳嗽的人可以多吃一点。而且柿子有助于降血压，软化血管，对改善心血管功能有很大的帮助。4.止血新鲜的柿子有止血的作用，柿子的叶子也有止血作用，可以用于治疗咳血、便血、出血、吐血。柿子浑身上下都是宝。虽然柿子的营养价值很高，但是它也有一定的...

除了可以帮忙通帮助通便之外，柿子中还含有大量的维生素C，维生素C在食用之后可以直接被人体吸收，它不仅可以淡斑，也可以达到美白的效果，对于一些爱美的女性来说，可以选择吃一些柿子。三，营养价值虽高，但不能多吃通过上面的介绍，我们可以发现柿子的营养价值是非常高的，但是不能够多吃。因为柿子本身是...