体脂率多少正常？怎么样计算自己的体脂率？

- 成年人的正常体脂率范围：女性为20%-25%，男性为15%-18%。如果体脂率过高（超过正常值的20%以上），则可能被视为肥胖。- 运动员的体脂率应根据项目调整，一般男性为7%-15%，女性为12%-25%。身体脂肪计算公式：\[ \text{体脂率（百分比）} = \left( \frac{\text{腰围} \times 0.74}...

简单准确的计算自己的体脂率有体重秤测试法、对号入座法、手掐法、体脂钳测试等四种方法。具体如下：1、用带有体脂率的体重秤测试。体重秤非常的常见，有一种体重秤就带有体脂率的测试，可以根据体重计算出来非常的方便，缺点就是不很准确。2、对号入座法。可以根据图表参照自己属于哪一种类型对号入座。

- 16%至18%时，属于正常范围，全身脂肪基本不松弛，腰腹部可能略显松弛。- 19%至21%时，全身脂肪略显松弛，腰围通常在81至85厘米。- 22%至24%时，腰围通常在86至90厘米，体脂率偏高。- 25%至27%时，腰围通常在91至95厘米，体脂率较高。- 28%至30%时，腰围通常在96至100厘米，属于肥胖范围...

体脂率的正常范围因性别和年龄而异。一般来说，成年男性的健康体脂率应在10%到20%之间，而女性则应在18%到28%之间。必需体脂是指为了维持基本生理功能所需的脂肪，男性约为3%到8%，女性约为12%到18%。超过这些范围可能表明个体存在肥胖问题。如何测定体脂率：测定体脂率有多种方法，包括皮褶厚度...

正常成年人的体脂率分别为男性15%至18%和女性25%至28%。体脂率应保持在正常范围内。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上即可视为肥胖。体脂的计算公式如下：- 成年女性的体脂率计算公式：参数a = 腰围（cm）× 0.74，参数b = 体重（kg）× 0.082 + 34.89，体脂肪重量（kg）= a - ...

成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥，减少热量摄取。通过运动增加热量消耗，达到减肥的效果。没有...

体脂率可通过BMI计算法计算得出。BMI计算法：1、BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）2、体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为...

1.使用体重测量工具，例如称重器，测量自己的体重，单位为千克或磅。2.使用身高测量工具，例如身高尺，测量自己的身高，单位为厘米或英寸。3.使用性别和年龄等信息确定相应的体脂率比例。通常情况下，男性的体脂率比女性的低。4.使用以下公式计算体脂率：体脂率 = (1.2 × 体重 / 身高²) ...

给你个计算公式：体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×1（男性×1、女性×0）；其中BMI=体重（KG）/身高（M）的平方；这个公式算出来就是你体脂率的百分比了。PS：成年男子体脂率的正常范围是15%~18

计算公式如下：1.成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74 参数b=体重（kg）×0.082+34.89 体脂肪重量（kg）=a－b 体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100 2.成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74 参数b=体重（kg）×0.082+44.74 体脂肪重量（kg）=a...