坐月子刚开始几天吃什么

发布网友发布时间：2022-04-26 14:25

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热心网友时间：2022-06-29 03:35

1.红糖水非常适合刚坐月子的女性饮用，新妈妈生产后消耗大量精力，而且失血过多，这时候需要补充大量铁元素，而红糖水很适合产后女性饮用，不仅补血还能促进妈妈产后恶露排出，不过喝红糖水要控制量，一次不能喝太多。
2.产后新妈妈感觉消化已经良好恢复，就可以吃鸡蛋，众所周知鸡蛋含有丰富营养物质，对妈妈的身体恢复是有帮助，吃鸡蛋还能减少产后抑郁发生，因此非常适合刚生产妈妈食用，但每天吃的鸡蛋需要控制在2-3个，不能过量以免身体发生肥胖。
3.小米也非常适合刚生产后的新妈妈食用，小米含有丰富维生素，还具有很高膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，改善便秘问题，还可以增加新妈妈的食欲，因此刚生产初期新妈妈可以喝小米粥也是不错选择。

热心网友时间：2022-06-29 03:36

生完孩子以后，产妇的身体十分虚弱，需要吃大量有营养的食物来补充身体中缺失的营养物质。但是在前几天，饮食必须清淡，才更有利于产妇的身体健康。

1、半流质食物。比如稀粥、蔬菜汤。而且蔬菜汤的颜色越深营养越丰富，人们可以搭配一些温和性的蔬菜一起煮，冷却后给产妇食用。

2、软烂易消化的食物，比如软米饭、馄饨。这些食物好消化，吃完以后不会出现腹胀的现象，更利于产妇的健康。

3、水果汁。产妇生完孩子后，身体内的维生素少之又少，建议产妇喝一些鲜榨的果汁，然后加热后服用，可以补充更多的维生素。

4、多吃红枣、桂圆类食物。这些食物可以补充更多的铁元素，避免产妇出现贫血的现象。产妇可以直接吃，也可以泡在水里吃。

产后前几天的食物，一般是以流食以及半软的食物为主，等产妇的身体适应以后，可以喝一些鸡汤、鱼汤、猪脚汤。后半个月的食物可以随便一些，但是要保证温和，而且油性大的食物尽量少吃，以免孩子吃了不消化。