女生很瘦怎么办啊?特别是腿,怎么增肥??

发布网友发布时间：2022-04-26 14:00

共6个回答

热心网友时间：2023-10-10 02:56

比增食更有用的是锻炼。首先是改善你的饮食结构，多吃面食、肉食。其次就是配合锻炼！锻炼很重要。我以前小学毕业158，只有80斤，也是很瘦。
你现在还不算发育成熟的肌体，不要太担心。也不要听信别人的胀自己！锻炼太重要了！加油！希望你能够拥有一个健美的身材！

热心网友时间：2023-10-10 02:57

腿部肌肉完全放松。多吃淀粉含量高的食物，如面食、燕麦等。多吃肉类，营养搭配。吃一些比较干净的油炸食品，如炸鸡类。适当的吃些甜食，减少腿部运动量。最后：其实想变胖还是挺容易的，体重适中才是最好的。太瘦了会有点吓人，而且没有丰盈的美感（我指的是整个人的状态）。可以酌情增加一些饭菜的分量，慢慢增加，达到理想量后保持。一般还是比较有用的。不过不排除极个别没有小肠绒毛或者其他类肠胃吸收不好的，或是“特殊”群体。

热心网友时间：2023-10-10 02:57

增肥我是有经验的，我从96增加到116，用了一个月，方法只有一个，那就是多餐，一天进食67次，多吃面食，多喝汤，7点一次，9点一次，12点一次，4点一次，67点一次，晚上再吃宵夜，心情放好些，自然就胖了，也可吃些开胃的食品

热心网友时间：2023-10-10 02:58

吃猪脚嘿很容易肥的多吃

热心网友时间：2023-10-10 02:58

我想你半夜吃肯德基什么的应该会胖吧不过也不要太晚别把胃吃坏了这样就得不偿失了

热心网友时间：2023-10-10 02:59

我想说的是合理的膳食和运动，千万别做出增肥这种傻事来！